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快看世界/平日工作沒時間運動?你可以試試這些方法

#上班族 #有在運動嗎 #快看世界

對於許多人來說,工作日意味著很多工作,沒有太多時間可以運動。但根據最近的研究,如果你在周末運動至少150分鐘,你可能就不需要在工作日進行運動了。

這項發表在《美國醫學會雜誌》(JAMA)上的研究追蹤了近90,000人,發現在一兩天內進行的中等到高強度運動,提供了與整周分散進行相似運動量的心血管益處。

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