研究：幸福、長壽的人 每天都做這6件事
對大多數人來說，人生目標就是能過著幸福且長壽的生活。福斯（Fox）新聞網報導，行為科學家及幸福專家布魯克斯（Arthur Brooks）指出，隨著年齡增長，幸福且健康的人會養成幾種習慣。
布魯克斯現任波士頓哈佛甘迺迪政府學院及哈佛商學院教授，他最近在一個播客節目中，引用了哈佛成人發展研究（Harvard Study of Adult Development）長達85年的成人生活縱向研究數據；該研究歸納出生活更幸福、更健康的人所具備的六種典型習慣。布魯克斯表示，雖然前三個習慣屬老生常談，但其餘三個卻常被忽視。
1. 遵循健康飲食
研究顯示，營養均衡的飲食能長期促進身體與心理健康。
2. 經常運動
關於運動，布魯克斯指出過度鍛鍊可能適得其反。他提醒，所謂的「運動狂」可能面臨對身體造成結構性損傷的風險。
3. 戒菸戒酒
布魯克斯說，他們對物質的攝取非常節制，不會成癮；一旦這會帶來問題，他們就會戒掉。
他表示，終生吸菸者有七成機率死於吸菸相關疾病，這是種令人沮喪的離世方式；實際上，人們可能因不快樂，而會進行許多補償行為，這就是許多戒酒者再度破戒的原因。
4. 永不停止學習
這位專家指出，終身學習者通常更健康、更快樂。布魯克斯強調，這意味著大量閱讀，但純粹出自好奇心，「這點真的、真的非常重要」。
5. 成為熟練的問題解決者
布魯克斯將這個概念描述為「處理人生問題的技巧」。他說，需精通這門技藝，具備處理人生問題的技能；若未能掌握這項能力，當問題真正出現時，將會束手無策。
布魯克斯指出，所有幸福且身心健康的人都有自己獨特的方式來應對，而且他們在這方面表現出色；這些健康的應對方式包括心理治療、冥想、祈禱和寫日記。
6. 愛與被愛
布魯克斯說，那些擁有最美好人生、年老時依然平安幸福的人，都擁有穩固的婚姻或親密的友誼；沒有什麼能取代愛，「幸福就是愛」。
