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兒童吃褪黑激素軟糖 當心副作用

JAMA期刊刊登的研究發現,約25款褪黑激素軟糖未清楚標示褪黑激素的含量,部分產品的實際含量甚至比瓶身標示還高300%。(美聯社)
JAMA期刊刊登的研究發現,約25款褪黑激素軟糖未清楚標示褪黑激素的含量,部分產品的實際含量甚至比瓶身標示還高300%。(美聯社)

美國家庭重度仰賴褪黑激素(melatonin)助孩童入睡,美國醫學會兒科期刊(JAMA Pediatrics)刊登的研究指出,20%的14歲以下幼童定期吃褪黑激素(軟糖),18%的五歲到九歲兒童常吃褪黑激素(軟糖);尚無研究證明過量服用褪黑激素會致命,但可能出現輕微至嚴重的副作用。

美國睡眠醫學會(AASM)去年頒布健康建議,呼籲家長開始讓孩子長期服用褪黑激素前,先與孩子溝通。

JAMA期刊今年4月的一項研究即發現,約25款褪黑激素軟糖未清楚標示褪黑激素的含量,部分產品的褪黑激素實際濃度比瓶身標示還高300%。

●什麼是褪黑激素?

哈佛醫療集團(Harvard Health)指出,褪黑激素是一種大腦分泌的賀爾蒙,用以調節人的睡眠周期,且是美國幼童最常服用的營養品之一。

美國是少數可以購買與銷售褪黑激素的國家,多數國家將其列為藥品。

●青少年吃褪黑激素安全嗎?

整體而言,是安全的。波士頓兒童醫院表示,褪黑激素或許對部分有睡眠障礙的幼童有幫助,但這種短期解決辦法必須搭配行為計畫,幫助幼童改善睡眠品質,使用前最好還是先諮詢醫生。

●孩子幾歲能吃多少褪黑激素?

波士頓兒童醫院建議家長,避免讓三歲以下的幼童接觸褪黑激素,這個階段的孩子睡不好是自然現象,至於三歲到五歲的幼童必須先諮詢兒科醫師再給他們吃褪黑激素。

●服用褪黑激素軟糖的風險

軟糖形式的褪黑激素很危險,因為它看起來就像糖果。

聯邦疾病防治中心(CDC)表示,2012年到2021年毒物控制中心收到的褪黑激素攝取報告增加530%,大多出現在五歲以下的幼童族群,而超過94%為不慎攝取。

過量攝取褪黑激素尚未被證明會致命,且目前也沒有證據表明,短期服用褪黑激素會造成長期問題。

「Blue Sleep」遠距醫學顧問阿爾波特(Hal Alpert)表示,過量服用褪黑素的副作用包括,頭痛、噁心、頭暈、多夢、口乾和皮膚癢,嚴重時則會出現失眠反彈效應(rebound insomnia)、煩躁、憂鬱等。

最新研究顯示,20%的14歲以下幼童定期吃褪黑激素軟糖,可能出現副作用。(美聯社...
最新研究顯示,20%的14歲以下幼童定期吃褪黑激素軟糖,可能出現副作用。(美聯社)

波士頓 聯邦疾病防治中心

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