1天喝3杯咖啡挑戰戒斷 BAZAAR編輯不再頭痛一夜好眠

咖啡是很多人每天必喝的飲品，對於重度依賴咖啡因的人一旦戒斷可能會導致身體極度不適。一位時尚編輯透露自己從每天3至4杯咖啡到完全戒除，歷經煎熬期最後反而感到活力充沛，也改善生活品質。

英國時尚雜誌《Harper's BAZAAR》編輯史蒂芬（Stephan）受到好萊塢明星珍妮佛洛佩茲（Jennifer Lopez）聲稱戒掉咖啡讓身心變健康的影響，也決定要來試試挑戰10天的「咖啡因戒斷」。

史蒂芬從高中時期開始愛上咖啡，最終成為一位無咖啡不歡的人。她說最初喝咖啡是一種享受，但不知不覺間已經變成生活中不可或缺的必需品。她好奇的是，如果一個咖啡重度愛好者突然停止攝取咖啡因，會發生什麼事？於是她決定挑戰戒除咖啡因，並分享身體變化。

史蒂芬直接停喝所有含咖啡因的飲品。結果在戒斷的第二天，她開始感受到可怕的頭痛，這是因為大腦沒有足夠的時間適應突然的咖啡因停止，導致劇烈不適。

這次挑戰帶來的最正向的副作用，就是讓她自然而然養成早睡早起的習慣。沒有咖啡因的刺激，身體終於能夠自然感受到疲勞，這使得她不得不在適當的時間（大約晚上10點-10點半）入睡。

戒咖啡後第二到三天，都在清晨5點半自然醒來，感到精神飽滿，甚至連貪睡模式都不需要了，她驚訝地發現自己好久沒感受到一夜好眠的感覺了。