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星巴克抹茶星冰樂太甜好罪惡 營養師:用APP客制減糖一樣美味

瑪莉莎在影片裡講述自己減少星巴克中杯醇濃抹茶星冰樂的方法。(取自TikTok)
瑪莉莎在影片裡講述自己減少星巴克中杯醇濃抹茶星冰樂的方法。(取自TikTok)

全球吹起一股減糖風,佛州營養師瑪莉莎‧阿爾儂(Marissa Arnone)向大家介紹,只要上星巴克官方APP,更改配方,就可以讓自己點的「醇濃抹茶星冰樂」特調咖啡減糖一半,有助於減少熱量。

紐約郵報(New York Post)報導,瑪莉莎在5月發的TikTok影片指出,上星巴克APP,就可以了解自己點的飲料裡一切成分;單單一杯飲品可以有多重的糖類來源,因此她把自己不要的去除掉,減少一些熱量來源。

瑪莉莎以自己訂購一杯中杯、12盎司醇濃抹茶星冰樂為例;標準醇濃抹茶星冰樂內容有全奶、鮮奶油、兩勺綠抹茶粉及兩份經典糖漿,總熱量為300大卡、43克的糖,12克的脂肪以及約50毫克的咖啡因。

按星巴克的營養資訊,醇濃抹茶星冰樂的糖漿、鮮奶油、經典糖漿及調製綠茶粉裡都有糖。

瑪莉莎表示,自己用星巴克APP勾選客制選項,以杏仁奶取代全奶,減少消化問題,但保留鮮奶油。然後她把經典糖漿全刪除,再選擇只要一勺抹茶粉,而非兩勺。

瑪莉莎指出,星巴克有些飲品裡抹茶粉為兩勺或三勺,對她來說咖啡因及糖都太多,原因在抹茶粉裡摻了糖。

她談到自己點選的方法,既能享受標準的抹茶味道,又不致於喝了超甜飲品而致劇烈心悸。

在「吃這個,別吃那個!」(Eat This, Not That!)2023年排行榜上,醇濃抹茶星冰樂名列星巴克含糖最多的飲品排行榜。

如果很愛抹茶,可以選購抹茶拿鐵(Iced Matcha Tea Latte)、加橄欖油泡沫抹茶拿鐵(Iced Matcha Tea Latte With Oleato Golden Foam),這兩款飲品裡糖都比較少,且主打兩勺抹茶粉。

星巴克 咖啡 佛州

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