退休族斷捨離 舊家電到食品「四不一已」迎清爽生活

極簡族必看！網友「平平常常才是真」在小紅書分享退休後的斷捨離實踐心得，直言多年職場打拚無暇整理家務，等到卸下工作重擔才發現家中堆滿物品，既想清空又不捨丟棄。經過反思，她制定「四不一已」原則「不適合、不需要、不舒服、不喜歡，以及已過期」，作為清理依據，並採取分區分步方式逐步完成，避免過度勞累。

在成果方面，她率先處理了大批舊衣與床鋪用品，將無再利用價值的棉質衣料裁成抹布用掉，尚有價值的則送至舊衣回收箱。接著清理了多件舊家電與手機，包括電視、錄像機、攝像機、音響與遊戲機等，雖承載著新婚與育兒記憶，仍決定放手。書櫃中三分之一以上的藏書亦被整理，部分交給舊書回收平台，其餘則交由保潔帶走。

此外，她還處理了大量過期文件、老照片與食品藥品。對於照片，她計畫製作電子相冊或照片書，留存珍貴記憶後再度篩減。這些動作不僅讓空間更清爽，也讓她逐漸調整「過度節省」的習慣，學會放下無用的存貨。

她坦言，退休後的斷捨離不只是清理雜物，更是將物品還原為記憶的載體，將空間釋放為人生下半場的舞台。經歷這次整理後，家裡顯得更為清新，也常常湧現繼續精簡的念頭。她表示，未來將「常斷常新」，以更輕盈的姿態迎接退休生活，過上簡單自在的日子。

不少網友對退休後的斷捨離深有共鳴，認為這一代人的物品，下一代多半不會留，與其堆放不如及時處理，「除了黃金和錢，其他東西孩子們不會要」。也有人表示，開始行動後會產生分離焦慮，但清理過程讓空間更舒適，也能為後人減輕負擔。有人直言「早点扔，不斷扔，以後為孩子減少麻煩」，更有人感嘆人生應做減法，「真正重要的東西都在心裡」。

另一些留言則分享具體實踐經驗，有人最先從鞋子下手，有人清理電腦文件、照片，甚至將不再保留的照片製成電子相冊或照片書留念，再將原件回收。也有網友笑言，哪怕每天只丟一個塑料袋也覺得開心。網友普遍認為斷捨離不僅能清空家中雜物，更能清理心境，為退休生活開啟「輕裝上陣」的新篇章。