南極一跳改寫人生 憂鬱症女孩周遊世界療癒自己

「當時覺得唯一的出路，就是離開原來的環境，去世界上走一走，」受訪者陳壳壳回憶，她在大學三、四年級時因罹患嚴重憂鬱症，幾乎整日無法下床。醫師的治療與父母的開導都未能帶來顯著改善，最終，她選擇踏上環遊世界的旅程，藉由陌生的風景與挑戰重建生命力。

陳壳壳出身教育世家，父母皆是心理學專業人士。然而，專業背景也難以真正解開女兒內心的困境。她坦言，當時父母既擔心又無奈，只能「死馬當活馬醫」，讓她用旅遊來取代高昂的心理諮詢費用。自16歲起，她就展現強大的獨立能力，能夠獨自旅行並安全返家。於是，當她決定展開長途旅行時，父母最終選擇支持。

在長達半年幾乎臥病在床的低潮後，她毅然決定把有限的資源用在旅行上。首站選擇了最令她恐懼、也最「離譜」的非洲。「我覺得如果要說環遊世界，第一反應就是荒野、草原、動物的世界，」她回憶。雖然第一天就因急性腸胃炎倒下，但在肯亞醫院裡與當地人並肩候診，卻讓她感受到久違的生命張力。

隨後，她到訪維多利亞瀑布、烏干達大猩猩棲息地，甚至挑戰南極跳水。這些「在床上哭泣時完全想不到的經歷」，成為她重獲新生的轉折點。

陳壳壳起初只是把旅行片段分享在社媒平台，沒想到南極跳水的短片意外暴紅，自此走上自媒體之路。「一開始只是想讓朋友看，後來發現自己變成了公眾人物，」她笑言。隨著粉絲增加，她也逐漸透過內容獲得收入，實現經濟獨立。

然而，經營自媒體並非一帆風順。陳壳壳坦言，自己最初的動機是「想被看見」–從小是善於傾聽他人的角色，卻鮮少有人傾聽她的聲音。東亞文化對「表現自我」的壓抑，更讓她在成長過程中常感孤獨。她說，雖然面對過網絡酸民攻擊，但也因此收穫了理解她的追隨者，逐漸形成一個「熱愛世界的人群體」。

多年來，旅行與分享逐漸讓她走出陰霾。她的粉絲群體也從單純愛旅遊的人，轉變為願意聽她講故事、關注自我療癒與文化觀察的讀者。「我覺得這是一群熱愛世界的人，」她形容。

如今，她已將自媒體視為推動「自我與群體療癒」的方式，但同時也希望能暫時「閉關」，在陌生之地安靜生活，與自己重新對話。

回望旅途，陳壳壳感慨：從一名被憂鬱困住的女孩，到能在世界各地獨立生活、表達自我，她用腳步與文字寫下一段獨特的療癒故事。對她而言，旅行不只是地理上的遷徙，更是從黑暗走向自由的一種重生。