中年迎事業第二春 佘詩曼曝抗焦慮祕笈：別去想未來

在演藝圈這個迭代極快、對女演員尤其殘酷的行業裡，大多數人的演藝長跑軌跡是拋物線——達到巔峰後便緩緩下落。但佘詩曼的職業生涯卻呈現出一條幾乎違背物理定律的曲線，她似乎擁有一種「對抗重力」的能力：她在近年陸續拿出多部現象級作品，並在2026年初，憑「新聞女王2」打破紀錄，四度問鼎TVB「最佳女主角」。

近日，隨著律政劇「正義女神」熱播，她身披法袍、戴著眼鏡，以高等法院法官「言惠知」的身分再次回到熒屏。那個在「新聞女王」系列中淩厲如刀、誓要重構新聞權力版圖的「Man姐」文慧心消失了。取而代之的，是高等法院法官「言官」。

佘詩曼接受新京報專訪，被問到如何在大眾尚未從「Man姐」文慧心的霸氣中抽離時，塑造一個全新的職業女性？「Man姐好勝、愛贏；而『言官』沉穩、堅定，甚至有溫柔的一面。」為了這種「冷色調」的轉變，徹底打破這種「似曾相識」，她展現出了演員的專業主義。她戴上口罩，獨自去香港法庭聽審；她觀察女法官走進法庭的幾秒鐘，記錄下她們說話的語氣、態度，甚至留意到一位法官穿著優雅的高跟鞋與黑絲襪。於是，她把這種真實的優雅「複製」給劇組。

被佘詩曼帶進人物的不僅僅是優雅美麗，為了角色的真實感，佘詩曼主動提出要戴眼鏡。監製提醒她，戴眼鏡會反光、顯皺紋，沒那麼好看，佘詩曼的回答透著一股子通透的帥氣：「我犧牲我的美貌，要出賣我的皺紋。」當佘詩曼換上法袍，坐在那個「法律規定必須獨來獨往」的位置上時，佘詩曼說，她一下就自然感受到了那種「克制的孤獨」。在那一刻，她不再是星光熠熠的明星，而是法律正義的守門人。

從1997年港姐季軍出道至今，佘詩曼在這個圈子摸爬滾打了近30年。早年的她曾一年拍100多集戲，平均每天只睡三、四個小時，這種「拚命三娘」的底色，讓她在51歲時依然能續寫黃金時代。面對外界冠以的「港劇最後的排面」這一重稱，她保持著一種清醒的謙遜：「我當不起，如果我可以為港劇帶來一些影響和關注，我也很願意去做。但是獎項代表的是認同，沒有一個人可以永遠在高位。」

這種「活在當下」的韌性，讓她遠離同年齡段演員慣有的焦慮感，反而迎來了事業的爆發期。她的抗焦慮祕笈非常簡單：「不要去想未來，未來是未知的。你做好你當下的每一份工作，它會帶著你走的。」這種「不內耗」的性格，讓她在題材受限的中年女演員群體中，反而開啟了事業的第二高峰。

演過近百個角色，演繹過近百種人生，佘詩曼在戲外卻極力守護著那份「樸素的真實」。「鏡頭外不要把自己當明星了，演戲已經挺累的，在戲外還要『演』或者『裝』的話，太累了。」她坦然面對年齡這個定律，沒戲拍時就享受人生、陪伴家人。

當感到自己被「掏空」時，她會選擇去旅遊、放下手機、不回信息，或者給自己一點「甜品」——那是讓大腦放鬆、產生新創意的必要補給。但這種休息並非終點，她透露，自己對舞台劇、創作、監製甚至導演都有著濃厚的興趣。