緩解脹氣最快方法 中醫教按這穴位三分鐘就有效

許多人都遇過在一頓大餐後，感到腹脹不舒服。中醫師陳菲莉（音譯，Felice Chan）分享自己最常用的緩解方法，只要按摩一個穴位，不到十分鐘就能立刻有效緩解。

每日郵報（Daily Mail）報導，陳菲莉是洛杉磯的一位針灸醫師，她在TikTok上分享她緩解脹氣的方法。影片中，陳菲莉表示自己正在度假，剛剛享用完一份豐盛的早餐，而感到有點腹脹，這時她偏好按摩足三里穴（stomach 36）緩解不適。影片已超過10萬人點閱。

陳菲莉在影片中示範如何找出此一穴位，用手指沿著外側膝蓋往下四個指頭的寬度，摸到脛骨（tibia）凹陷處便是足三里穴。陳菲莉說，手指輕揉按摩穴位三到五分鐘有助於緩解脹氣，肚子不舒服者可以試試看這個方法。

一篇刊登於免疫學前線（Frontiers in Immunology）的文獻回顧指出，多項實驗發現於足三里穴進行針灸，可刺激神經系統釋放特定物質，有助緩解發炎。