年長者康健有賴均衡飲食中度有氧運動肌力訓練增強體能

百康仁德醫療集團旗下的健年診所日前為一位90歲的老人辦生日會，身旁站立者已是95高齡耆老，仍非常康健，行走自如飲食正常，且清晰交流，可謂健康長壽耆老的榜樣。當天內科全科陳治年醫生（Henry Chen, MD）及健年診所醫護人員與兩位長者一起慶生時表示，隨著如今醫學發達，只要注意改善日常生活習慣和善用醫療，很大機會可以延長壽命十年。並強調關鍵在於飲食和運動，長者運動應結合有氧、肌力和平衡訓練，中等強度，循序漸進增加時間和強度，以促進心肺功能、增強肌肉骨骼、改善平衡並預防跌倒；配合均衡的蛋白質攝取，保證足夠的肌肉和睡眠，以維持整體健康，就能夠達到康健長壽。