快看世界／睡眠不足影響免疫力、大腦健康 睡眠專家支招
#睡眠不足 #失眠 #快看世界
新冠疫情打亂作息，不少民眾備受失眠困擾。根據泰晤士報，研究表明睡眠時間在5.5小時到7.5小時之間是最佳時長。如果睡眠不足，不但影響免疫力，還會損害大腦健康。對此，睡眠專家支招，只需要一個簡單小動作，就能幫助個人保持好的睡眠習慣。
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