奶酒帶你玩／性感翹臀怎麼練？

#奶酒帶你玩#深蹲#翹臀

本期奶酒介紹4個很練下半身的動作，比較偏向臀部的鍛煉。重量可以先不用很重，找到感覺之後再慢慢增加。