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養生/333泡澡法 紓壓也助瘦身

健身業者推333泡澡法,紓壓也有助瘦身。(圖/World Gym提供)
健身業者推333泡澡法,紓壓也有助瘦身。(圖/World Gym提供)

泡澡可幫助身體祛寒排濕,健身企業World Gym在Blog分享「333泡澡法」, 泡在熱水裡3分鐘、離開浴缸3分鐘,重複做3回合。

台灣健身業者World Gym表示,泡澡讓人放鬆,對身體有許多好處,有研究指出能幫助減少中風風險。美國ScienceDaily報導說,桑拿浴有效降低罹患中風機率。

World Gym Blog也分享泡澡的好處,泡澡可提高代謝、加速消耗卡路里,平均每小時可以燃燒130左右的卡路里,也推薦「333泡澡法」,泡在熱水裡3分鐘、離開浴缸3分鐘、重複做3回合,有助於達到瘦身的效果。

泡澡也有助排出體內廢物,泡澡能讓皮下血管擴張,也讓淋巴系統運作更順暢,全身的代謝會更為活躍,可加速排出體內老廢物質,讓身體恢復年輕狀態,減少身體發炎,比較不會感到疲勞;此外,泡澡還可紓壓。

中風

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