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天氣變化鼻子先知道 不想感冒得戒掉這些習慣

Image by Andrea Piacquadio from Pexels
Image by Andrea Piacquadio from Pexels

天氣變化,最先感受到的,通常是我們的鼻子。雖然我們不會光因為天氣就感冒,但溫度的變化,則是會直接影響我們對疾病的易感性。因為寒冷且乾燥的空氣,會增加我們感染疾病的可能性,而我們的鼻腔,就是我們的第一道防線。

認證肺科專科醫師、紐約醫學院(New York Medical College School of Medicine,)兒科助教兼健康科學與實踐學院公共衛生兼任副教授布朗(Amy Brown)告訴「哈芬登郵報」(HuffPost):「鼻腔設計的目的,是作為對抗感染和過濾環境中的刺激物的第一步。」

當外界空氣過於乾燥時,我們的鼻子就必須得加班,把我們吸入的空氣加濕。

布朗解釋:「當鼻腔過濾和免疫防禦的功能,因為空氣過於乾燥而無法發揮最佳功能時,那些像是會引起呼吸道感染和感冒的病毒,就能更輕易地進入我們的身體。」

嘴唇、鼻子和皮膚的乾燥意味著整體室內環境也很乾燥;民眾可使用加濕器來幫助改善乾燥情況,但布朗警告表示,家中濕度過高的話,反會導致呼吸困難並促進黴菌生長,並建議最佳室內濕度,最好保持在35%到45%之間。

但其實,專家表示預防的關鍵,在於保持好你的黏液層。

我們的鼻竇內壁有一層鼻涕,也就是黏液層,是可阻擋細菌;該層因為可以在空氣中的顆粒抵達下呼吸道之前,就將之清除,因此至關重重要。

鼻腔也含有抗病的纖毛細胞;鼻科醫生菲利普(Peter Filip)告訴「哈芬登郵報」,這些看似「微小的手指狀突起,會一致地跳動,清除黏液、細菌和病毒。」

但這些鼻內防禦系統都會受到冷空氣和乾燥的鼻道所影響。如「哈芬登郵報」先前所報導的,研究人員發現,僅是將鼻內的溫度降低華氏9度,就能殺死鼻孔內數十億個抗病毒和細菌細胞中的近50%。

濕度會隨著氣溫的降低而減少,導致黏液層難以發揮作用;這種波動與寒冷季節的開始,同時發生;寒冷季節通常從八月下旬或九月初持續到三月或四月;同時,流感季節則通常落在十月到隔年五月之間。

雖然涼爽的氣候是鼻乾燥的主要原因,但其他生活習慣也可能造成鼻腔內乾燥;這些因素包括但不限於脫水、頻繁挖鼻孔、過敏、某些藥物、自體免疫疾病、吸煙以及經常將紙巾和棉花棒等異物引入鼻子,以及蠟燭和空氣清新劑的香味等。

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