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多喝水有益身體 水瓶清潔卻常被忽略 影響健康

維持身體水分對於健康至關重要,國家醫學院建議民眾,每天都要喝到足夠的水。(美聯社)
維持身體水分對於健康至關重要,國家醫學院建議民眾,每天都要喝到足夠的水。(美聯社)

維持身體水分對於健康至關重要,不少民眾也養成隨身攜帶保溫瓶的好習慣,提醒自己隨時補充水分;不過,正確水瓶的清潔和衛生卻時常被忽略,反而影響到健康。

聯邦疾病防治中心(CDC)資料顯示,水分可以幫助消化,有助於調節體溫、緩衝關節和保護敏感組織;國家醫學院(National Academy of Medicine)也建議民眾,每天都要喝到足夠的水。

Yeti、Stanley和Hydro Flask等品牌都是市面上受歡迎的水瓶品牌,提供各種顏色和尺寸的多樣選擇,內部真空隔熱的設計可以保溫或保冰,保持水的溫度。雖然這些品牌都很不錯,但有了一個專業的水瓶,卻沒有好好清潔,喝到的水不但可能產生異味和苦味,甚至裡頭的細菌變成導致潛在疾病的因素。

多位傳染病和微生物學方面的專家給出建議,包括該多久清潔一次保溫瓶,以及該用什麼來清潔保溫瓶最恰當。

應該多久清潔一次水瓶?

石溪紐約州立大學(SUNY Stony Brook)醫學院兒科傳染病科主任莎倫·納赫曼(Sharon Nachman)博士說,水瓶就算看起來或聞起來都很乾淨,但仍應該每天倒空並清潔所有的配件,飲水若在水瓶裡放置太長時間,一定的溫度下細菌就會開始生長,會導致生病。

該用什麼清潔水瓶?

其實就和在家中清潔碗盤杯具一樣,只需要溫水和溫和的洗潔精即可。紐約大學格羅斯曼醫學院(NYU Robert Grossman School of Medicine)病理學系臨床教授蒂爾諾(Philip Tierno)博士說,溫和的洗潔精含有表面活性劑,可以使水更易溶於脂並降低水表面張力,可以消滅微生物,由於太冷的水較難溶解肥皂,因此溫水是最佳選擇。

此外,也可使用白醋或小蘇打。至於清潔工具,除了用海綿之外,吸管和蓋子等具有小縫隙的地方,需要用小毛刷等才能清潔乾淨。

如何知道水瓶髒了?

進食後嘴裡就會留下食物殘渣,口腔內會會因此滋生細菌,喝水的時候就會進入水瓶內,導致瓶子出現異味或水產生苦味。

水瓶可以放洗碗機洗嗎?

專家不建議,因為洗碗機所使用的洗劑較強,可能會損壞水瓶。此外,因為洗碗機難以完全的洗到整個瓶子和配件,用手洗還是較為乾淨。不過,有些洗碗機有高溫殺菌的功能,這點倒是可以幫助更徹底的清潔水瓶。

專家指出,水瓶就算看起來或聞起來都很乾淨,但仍應該每天倒空並清潔所有配件。(路透...
專家指出,水瓶就算看起來或聞起來都很乾淨,但仍應該每天倒空並清潔所有配件。(路透)

聯邦疾病防治中心 紐約州 高溫

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