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英國新的研究建議:養成喝茶習慣可延年益壽

早晚都喝上一杯茶,可以享受到喝茶所帶來的好處。取自Shutterstock
早晚都喝上一杯茶,可以享受到喝茶所帶來的好處。取自Shutterstock

如果你早晚都會喝上一杯茶,或許已經開始享受到喝所帶來的好處。一項新的研究發現,每天喝兩杯或更多的紅茶,有助於延長壽命。

這份報告由英國生物樣本庫(U.K. Biobank) 發表於國際醫學年刊,研究對象為498,043名年齡位於40至69歲民眾,透過血液、尿液和唾液分析,以及包括運動、飲食、生活習慣、喝茶份量的問卷進行研究。其中85%參與者有喝習慣,其中89%每天喝二至五杯紅茶

原始數據從2006年收集至2010年,到最後進行追蹤,共歷時逾11年,期間有29,783位參與測試者去世,研究也發現每天喝兩杯以上紅茶的人,罹患心血管疾病、冠狀動脈疾病和中風的風險較低,每天喝三杯以上紅茶的人罹病風險約降低12%。值得注意的是,加牛奶和糖不會影響喝茶的好處。

新的研究發現,每天喝兩杯或更多的紅茶,有助於延長壽命。取自Shutterstoc...
新的研究發現,每天喝兩杯或更多的紅茶,有助於延長壽命。取自Shutterstock

儘管有些數據難以統計,例如每杯的容量、茶葉的多寡以及沖泡的時間,主持研究的醫學專家也表示,這項研究提供了一些關聯性,還需要更多的研究來佐證,UCLA醫學中心博士唐娜.胡妮斯(Dana Ellis Hunnes)告訴美食網站Eat This, Not That!說,當研究發現喝紅茶的好處時,更多證據顯示身體發炎會增加突發性心臟病、中風、糖尿病以及其他慢性病的風險。

胡妮斯解釋說,身體會發炎和我們吃的、喝的和一切所攝取的食物有關,這也是為何現在許多慢性病和營養學相關。喝含有豐富的植物營養素的飲料,證實有助於減輕炎症的風險,她表示,茶葉已知含有豐富的抗氧化劑、多酚和類黃酮,上述研究數據或許和茶葉所含的植物營養素有關,能夠減輕氧化壓力和身體發炎,因此也降低了死亡的風險。

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