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養生/選對太陽眼鏡 護目兼防疫

中午陽光較大,紫外線超強,醫師建議,外出時,應戴上太陽眼鏡。(本報資料照片)
中午陽光較大,紫外線超強,醫師建議,外出時,應戴上太陽眼鏡。(本報資料照片)

炎炎夏日,眼睛也要防曬,在防疫期間,佩戴具包覆性的太陽眼鏡還可以防護雙眼,避免染疫。夏天紫外線很強,如果眼睛常曬太陽,易罹患白內障或黃斑部病變。如何正確挑選一副能護眼又不傷眼的「太陽眼鏡」,可是有大學問!

眼睛常曬太陽 易傷水晶體

台北振興醫院眼科主治醫師許粹剛表示,若是眼睛常曬太陽,長期吸收紫外線過量,會造成水晶體霧化、老化,容易罹患白內障或視網膜黃斑部病變。

許粹剛指出,紫外線是波長比可見光短的光線,這種光線攜帶的能量高,如果眼睛吸收紫外線過量,就會負荷不了,進而導致眼睛受到傷害,容易發生白內障、黃斑部病變、光傷害角膜病變等眼疾。

要保護眼睛避免強光紫外線傷害,許粹剛建議,上午10點到下午3點,是太陽最大、紫外線最強的時段,應減少外出,必要外出時,一定要戴太陽眼鏡保護眼睛。也可以選擇較具包覆性的太陽眼鏡,不僅能防曬,還有護目鏡的防疫雙重功效。

太陽眼鏡抗UV400是國際標準,許粹剛強調,戴太陽眼鏡要選擇能過濾95%以上紫外線的鏡片,不僅濾光效果要好,透光率也要顧及。鏡片的顏色選擇,建議以黑色、灰色、茶色或墨綠色較佳,濾光及護眼效果都不錯。藍色鏡片的太陽眼鏡則要避免戴,會因為會讓能量較高的短波藍光,進入眼睛而傷眼。

欲選購太陽眼鏡的人,許粹剛建議,應試戴看看鏡片及鏡框的感覺,鏡片的濾光性、透光性及保護力是否能接受,鏡框的舒適度一定要夠,瞳孔距離、鼻墊高度等都必須考慮。可要求業者以紫外線偵測儀檢測一下是否達到抗UV的標準,一旦戴上劣質無法抗UV的太陽眼鏡,反而會使瞳孔放大,吸收更多紫外線而傷眼。

變色眼鏡 保護效果未必足

時下強調室內室外快速變色的「變色眼鏡」,會隨光線強弱改變顏色深淺。許粹剛認為,不能全然取代太陽眼鏡,而是要看使用者的用途而定。一般戶外短時間的抗強光、紫外線都足以應付,但若在大太陽下長時間活動曝曬,它的防曬保護效果就顯得有些不足,建議應選戴包覆性更佳的戶外型太陽眼鏡,才能達到該有的防曬效果。此外,開車時也不適合戴此款眼鏡,防曬功能會失效。

此外,一般人過了50歲,水晶體開始逐漸變混濁而易產生白內障,近年3C產品使用普及,尤其目前防疫居家線上辦公上課,更加重3C族過度用眼情形;若長時間吸收過強的紫外線或藍光,就會導致水晶體超量負荷而罹患白內障。

黃斑部病變  眼球正後方的視網膜正中央有黃斑部,若強烈紫外線停留過久,或是長時間近距離使用手機等3C產品,都會加速視網膜的感光細胞老化程度,造成黃斑部病變。

光傷害角膜病變  很多人喜愛到海邊戲水、國外滑雪,如果沒有戴太陽眼鏡,直接讓水面或雪地上的強光反射到眼睛,也容易引起光傷害角膜病變。

●哪些人需戴太陽眼鏡?

1.對光敏感的人

2.白內障手術後患者

3.紫外線特別強的地點

4.戶外工作者

5.開車族

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