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若不防 10途徑塑膠微粒溜進體內

少用免洗餐具,減少將塑膠微粒吃下肚。(Unsplash / Volodymyr Hryshchenko)
少用免洗餐具,減少將塑膠微粒吃下肚。(Unsplash / Volodymyr Hryshchenko)

健康專家長年來警告,塑膠微粒(microplastics)有害健康,但你可能不知道,塑膠微粒到底有多少。自1950年代人類開始使用塑膠後,迄今製造了83億噸的塑膠,專家預測,趨勢不變的話。2050年時海裡的塑膠微粒會比生物還多。

人類生活環境中的塑膠微粒一樣無所不在,食物、水、空氣都含有5毫米以下的塑膠微粒,雖然難以根除,但還是可以避免大量吸入或吃進肚子。以下是十個減少生活中塑膠微粒的方法:

一,微波食物時不要用塑膠容器:換用陶瓷或玻璃器皿會更好。

二,不用免洗餐具:免洗餐具固然省事,但在進食過程中也在不知不覺地吃進塑膠微粒。

三,使用天然材質的砧板:人們往往使用塑膠砧板處理食材,但切切劃劃的過程中也使塑膠維粒進到食物中。

四,多喝過濾的自來水:瓶裝水裡往往有很多塑膠微粒,自來水也可能有鉛或其他物質,因此自來水最好經過濾淨。

五,泡茶時用原片:用塑膠材質(尼龍)製成的茶包,在經過加熱,釋出的塑膠微粒會更多。

六,少吃貝類:因為牠們多半是底棲動物,吃進塑膠微粒的機會比魚類大很多。

七,多買有機材質的衣服:綿、絲、麻、羊毛等材質的衣服,塑膠微粒會比尼龍等人工材料少很多 。

八,避免用烘乾機:研究發現,烘衣機的塑膠微粒產量是洗衣機的40倍,能夠自然風乾是最好的。

九,不用含有塑膠的美妝品:原料含有PE(聚乙二醇)、PP(聚丙烯)、PET或 PETE(聚對苯二甲酸乙二酯)、PMMA(聚甲基丙烯酸甲酯)、尼龍等成分的,千萬敬而遠之。

十,最好每周吸塵一次:家中的灰塵有39%是塑膠微粒,因此定期吸塵很重要。另外也可以用空氣濾淨器,以及換用硬質地板,因為地毯更容易窩藏塑膠微粒。

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