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醫藥/跌倒後遺症

老人要預防跌倒。(本報資料照片)
老人要預防跌倒。(本報資料照片)

我家的大院子,因勤於耕耘,每月瓜果收穫滿滿,但是沒想到,去年在院子裡跌倒三次,影響健康,這給了我們許多警惕!

第一次是6月9日,倒著走腳被後面的石板小徑絆倒,整個後腦勺「碰!」一聲著地,當被扶起來時,發現除了被撞的地方及後頸部有些痛外,沒有什麼外傷,於是就拿台灣帶來治跌打損傷的「金門一條根」,把腦袋及後頸上的痛處全抹了一遍,便臥床休息。但是又怕萬一腦部有內傷,誤了在出事後的「黃金四小時」內送往醫院急救,可能會造成腦中風的後遺症,因此先生帶我立刻到大醫院急診室報到。醫生只做了幾個簡單測試,連X光都沒有照,就說可能只是「輕微腦震盪」,沒事,可以照正常作息。

輕微腦震盪 還有心絞痛

接著下來的日子,先是感覺腦袋裡有「壓力」要從雙眼、雙耳及鼻腔衝出來,於是家醫安排去做電腦斷層掃描(CT SCAN)。檢查結果是正常。醫囑:「在家靜養,不要看3C產品、室內保持安靜,燈光不要太亮,好好休息。」

8月先後發生兩次心絞痛。家醫幫我再照一次MRI核磁共振,檢查結果正常,並轉介心臟科醫生。當做了心臟超音波(Echo cardiogram )、核子壓力測驗(Nuclear Stress Test)驗血後,心臟科醫生說:還好,只要每天服用81mg Aspirin,量血壓做記錄,每天步行7000步。

另外開一瓶硝化甘油備用,以防再有心絞痛時服用,半年後回診即可。

過了一個月,草地太溼不小心滑倒二次,只覺得臀部摔到地上時,感覺整條脊椎有一點被震了一下。沒過幾天,漸漸又發現左半邊臉及右手掌有麻的感覺,立即約好再去看家醫。

傷頸椎神經 居家勤復健

在等待時,有一天巧遇中國一位骨科中醫院長,他説:「這個應是頸部摔傷,傷到頸椎的神經,但還不到錯位的程度,在中國叫做「小關節紊亂」。有時也會造成心臟的不舒服,而且因為痛的關係,血壓也會升高。」建議不妨頸部照個X光。他還教我做一個動作:平躺床上,把頸子靠著床沿,頭部自然垂下,維持二分鐘再從床上坐起來。每日早起及睡前各做一次。因為我們白天站了一天,整個脊椎有被向下壓縮的狀態,因此做這個動作,把每個脊椎骨拉鬆開些,再讓脊椎擺正。另外建議我買一個復健拉脖子用的Cervical neck traction device,每天早晚各撐5-8分鐘。

回家後摸了一下腦袋瓜,奇怪!為什麼在摔倒的部位,不知何時長了一個類似巨峰葡萄大小的包包,按下去還挺痛的,擦「金門一條根」也不管用了。

找到一個在台灣時朋友送的治跌打損傷的藥膏,因為它有台灣「GMP」中藥核准的字樣,於是每天抹藥並與骨科院長教我的動作持之以恆,疼痛就慢慢緩解而且臉也不麻,只有右手掌麻了。

呼吸中止症 記憶竟缺失

但又來了一個新的麻煩,發現在記憶上出現了問題。常常想不起來要寫的字,甚至完全忘記自己曾經做過的事,連一點印象都沒有。家醫立刻要我改去找一位劉姓華裔的神經專科醫生,他是治療腦創傷症候群及失智症的專科醫生。

劉醫師懷疑我吃了許久的一個睡眠藥,可能造成失智,並針對我的病情,安排驗血、MRI、睡眠測驗、智力及記憶測驗、腦部正子攝影(PET)等檢查,在做檢查期間,前面的一些腦震盪後遺症也均慢慢痊癒。只有右手仍略有麻的症狀,醫囑:戴護手輔具有幫助。(1/11/2022已完全不麻,但每天仍持續做中醫院長教的復健治療)

最後的結論是:目前未有失智症狀,但發現有「呼吸中止症」,在睡眠中有缺氧情形,會影響腦部功能。

醫囑:

1,每日七小時的深度睡眠是重要的,因為睡眠不足或不適應,可能會干擾腦袋,在我們睡眠中的清除廢物的時間不足。深度睡眠有助鞏固記憶,及清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積,以減少失智風險。

2,要吃得好,照地中海飲食法,多吃深綠色蔬菜、莓類漿果、種子、香料、肥魚(鯖魚、鮭魚)、堅果、十字花科類植物,改善大腦的健康。  

3,運動。每天要做30分鐘的運動,如快走、鍛鍊核心肌群的運動,一周做五天。

4,每天服用含omega-3 DHA500g以上補充劑,但是仍建議由食物中自然攝取。

當得知檢查後無失智的疑慮時,對這個令人振奮的消息喜出望外,也充分感受到健康的重要,尤其是要慎防跌倒。

快走是很好的運動。(本報資料照片)
快走是很好的運動。(本報資料照片)

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