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自律運動促進學習 長島華裔兄弟跑向光明未來

弟弟陳琦濤開心完成鐵人三項活動。陳琦濤/提供
弟弟陳琦濤開心完成鐵人三項活動。陳琦濤/提供

通過健身和運動保持健康已經成為年輕一代的良好習慣,不少人年紀輕輕就參加各種跑步、越野比賽,16歲的陳琦航和15歲的陳琦濤就擁有這樣的良好習慣;兄弟倆表示,身體是人生一切的基礎,運動已經成為他們人生中必要的一部分,不僅能夠促進健康,更能夠幫助自己在學業上取得更好的成績。

陳琦航和陳琦濤就讀於長島排名最高的傑瑞柯高中(Jericho Senior HS),二人從初中起就開始參加各種學校運動隊,包括越野跑、田徑、游泳、網球和青少年鐵人三項;其中,陳琦航的蝶泳和蛙泳在長島的比賽中可以排到前20名,同時游泳和越野跑也獲得了紐約州選拔資格,陳琦濤則在今年的TOBAY和Montauk Mightyman小鐵人三項賽中拿到15歲至19歲年齡組第一名。

哥哥陳琦航參加鐵人三項活動的游泳畫面。陳琦航/提供
哥哥陳琦航參加鐵人三項活動的游泳畫面。陳琦航/提供

兄弟倆自小就在父親陳文鑾的鼓勵和影響下開始鍛鍊身體,為日後參賽奠定了良好基礎;陳琦航說,他從六歲起就開始練習跑步,和父親一起做仰臥起坐、俯臥撐等健身動作,「隨著年齡的增長,我的好勝心越來越強,就希望去參加比賽;到了12歲的時候,我第一次參加運動比賽,先是游泳,然後是越野跑;運動時我並不會感到是為了鍛鍊身體,而是一種天生的興趣。」

「跑步是一種非常充滿活力的運動,需要極高的自律」,陳琦航說,他每天早晨都會和弟弟花大約45分鐘跑步,在正常學習的同時也參加奧林匹克競賽,他每天下課後還要花三個小時繼續訓練;陳琦濤每天課後也會訓練兩個小時游泳,周末則會加練;兄弟倆表示,鍛鍊身體不僅沒有耽誤學習,只要時間安排得當,鍛鍊身體和學校學習可以兩不耽誤,而且還會促進學習。

「運動是人生的必要部分,學校課業壓力不小,而鍛鍊能夠幫助我對功課做足精神准備,而且早上鍛鍊能夠幫助氧氣在全身循環,尤其是大腦,所以我每天早上都會跑步」,陳琦航說,「與其說這是一種平衡,不如說鍛鍊是我的必須;每天下課後,我都會在學校盡快高質量完成作業,這樣課後鍛鍊時就不會有壓力。」

哥哥陳琦航熱愛跑步,不僅可鍛練身體,還帶給他極高的自律。陳琦航/提供
哥哥陳琦航熱愛跑步,不僅可鍛練身體,還帶給他極高的自律。陳琦航/提供

陳琦濤則表示,時間管理十分關鍵,「每天我都會做好規畫,列明今天必須做的事情。尤其是鍛鍊,有些日子沒時間鍛煉,就要做好規畫。」

兄弟倆還說,自己能夠堅持鍛鍊,和他人的鼓勵和指導是分不開的,他們參加的華人跑步團體不僅讓兄弟倆交到了許多志同道合的朋友,同時也有更多機會參加比賽,學到更多比賽經驗;陳琦航說,「大家在一起跑步時交流很多,都是志同道合、極富熱情的跑友,就像一個大家庭一樣。」

陳琦航和陳琦濤對運動的熱情,當然也離不開父母的栽培和鼓勵;兄弟倆的父母陳文鑾和陳鳳金之前都在餐館業工作,20多年前移民來美的陳文鑾日本料理技術一流,曾經接待過前總統柯林頓;陳文鑾說,「孩子小時候好動,我們平時就會帶他們到公園去運動;小孩子應該養成運動的習慣,身體是最重要的,其他一切都是次要的;如果不出去運動的話,在家就會被電子產品圍繞。」

陳氏兄弟受到父母的支持,追求運動的愛好。陳婉菱/攝影
陳氏兄弟受到父母的支持,追求運動的愛好。陳婉菱/攝影

陳鳳金則表示,雖然孩子剛開始鍛鍊的時候,會擔心是否耽誤學習;「但是他們已經上高中了,能夠合理安排時間,而且鍛鍊好身體才能更好地讀書,我對他們的時間安排比較滿意。」

兄弟倆還說,目前的任務是好好學習,上大學以後也會將運動作為必不可少的愛好,如果未來成績提高,不排除去做職業運動員;陳鳳金則表示,「雖然目前沒有讓孩子從事職業運動的想法,但希望他們去嘗試各種可能性,嘗試成功的成就感能讓他們感到開心。」陳文鑾則說,希望孩子們自由發展,「有些事情不需刻意追求,反而會有更好的結果,他們做什麼決定我都支持。」

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