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秋冬膝蓋卡卡有沙沙聲是「關節液不足」 醫:秋冬增3成

骨科醫師觀察,秋冬因關節不適求診比例,較夏季高約3成。示意圖,(本報資料照片)
骨科醫師觀察,秋冬因關節不適求診比例,較夏季高約3成。示意圖,(本報資料照片)

時序進入秋冬,除要留意呼吸道疾病外,也要關心自己的關節健康,骨科醫師指出,秋冬因氣溫降低、影響血液循環,民眾容易感覺關節部位僵硬,因關節不適求診比率較夏季高約3成,如感覺關節部位疼痛、卡卡、甚至有沙沙聲,可能是「關節液不足」造成的退化性關節炎症狀,應就醫尋求協助,同時補充營養素並重視關節保健。



台灣新北市一位50歲男子,平時熱愛登山、跑步等戶外活動,近期卻突然出現關節疼痛、活動度下降問題,雖暫時靠消炎、止痛藥抑制症狀,但不適感卻遲遲未改善,就醫診斷才發現,是關節液不足造成的退化性關節炎。



馬偕醫院骨科部主治醫師林宗諭表示,鋒面通過、全台氣溫下降,正逐漸進入關節不適的好發期,因關節不適求診比例較夏季高約3成,許多50歲左右民眾,開始有1級至2級的退化性關節炎,而這類型民眾大多對藥品的接受度較低,可能因此忽略關節液不足造成的軟骨磨損,長期下來恐使關節退化加劇。



林宗諭說,關節由硬骨、軟骨以及關節液組成,民眾大多了解硬骨與軟骨需要保養,但卻不清楚關節液潤滑與緩衝的重要作用,一但關節液不足,就會使軟骨摩擦加劇,短期會造成疼痛,長久下來可能加重關節軟骨磨損與退化情形,提醒民眾,一旦關節疼痛、卡卡以及活動時發出沙沙聲,都可能是關節液不足造成的症狀。


林宗諭建議,除注重營養補充外,調整生活習慣如減重、運動及鍛鍊核心肌群,對維持關節健康依然十分重要,如有任何關節疼痛、卡卡或僵硬等不適感,也應諮詢醫師建議,及早重視關節保健,避免症狀惡化。

如要改善關節液不足問題,林宗諭表示,應選擇具促進關節液分泌效果的成分,以葡萄糖胺為例,雖人體能夠自行合成,但隨著年齡增長,自主合成能力下降,體內葡萄糖胺合成速度不及消耗速度,就可能造成關節退化與磨損,適量補充有助減緩一些關節不適的症狀。

市面上常見的關節保養品成分有三大類,分別為促進關節潤滑液分泌、幫助提高軟骨水分達到緩衝及保護關節的效果,以及提升軟骨的品質、增加強度和柔軟性的葡萄糖胺;透過調節體內的T細胞達到控制發炎反應、減緩疼痛的UC2/UC-II;以及補充骨本、促進軟骨增生的中藥龜鹿雙寶等。

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