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吃飯配手機不只「烏龜頸」 還讓胃食道逆流好不了

書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出,如果在用餐時、用餐後仍有使用手機需求,應特別留意姿勢,避免腹壓增加,增加胃食道逆流發生的機會。(記者賴昀岫/攝影)
書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出,如果在用餐時、用餐後仍有使用手機需求,應特別留意姿勢,避免腹壓增加,增加胃食道逆流發生的機會。(記者賴昀岫/攝影)

吃飯配手機是不少現代人生活寫照,但看手機看到有點駝背的習慣,卻可能出現「烏龜頸」,甚至讓胃食道逆流的症狀一直好不了,而胃食道逆流的典型症狀狀有火燒心、嘔酸水,甚至慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕等也是可能的警訊,長期未治療,可能提高罹患食道癌的風險。

台灣書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出,當頭部過度往前傾時,頸部上下的肌肉過於緊繃,旁人看起來類似烏龜伸出脖子維持不動一樣,就可能是上交叉症候群,也就是常聽到的「烏龜頸」。

30多歲的陳小姐習慣「手機配飯」,因為知道吃完躺下容易胃食道逆流,雖然飯後沒有立即躺下,但仍繼續盯著手機看,整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾,甚至還有點駝背的姿勢,也就是典型的「烏龜頸」,最近因胃食道逆流及便秘就醫,藥物治療效果不明顯,經醫師提醒,改變用餐及餐後的姿勢,症狀才有改善。

康本初說,上交叉症候群不僅影響外觀,還會時常肩頸痠痛,甚至因為緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔,也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形,陳小姐可能就是因為姿勢不良,導致腹壓增加,導致胃食道逆流反覆發作,造成藥物治療效果不佳。

胃食道逆流是現代常見的疾病,是因胃酸逆流而上,造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。康本初指出,胃酸會逆流而上的原因很多,吃的東西和吃的習慣都可能會有影響;腹腔壓力過大,也會使得胃的排空受到阻礙,因此像是體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕還有像不良的姿勢等等,都可能造成胃食道逆流。

康本初進一步指出,胃食道逆流的典型症狀如火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等,慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕等症狀,也可能是因胃酸逆流到口腔引起,長期未治療,可能提高罹患食道癌的風險。

治療方面,康本初表示,除口服藥物外,還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整,飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物;少喝含咖啡因的飲料、避免快速進食、避免吃太飽、睡前間隔2至3小時避免進食;生活上最好戒煙戒酒;體重過重者適度減重;避免穿著過度緊身衣物;避免不良的姿勢,用餐後特別需要注意。

康本初提醒,長期胃食道逆流未接受治療,可能增加食道癌的風險,要改善胃食道逆流,除配合醫師治療外,生活及飲食習慣也要同時做調整,如果在用餐時、用餐後仍有使用手機需求,應特別留意姿勢,避免腹壓增加,增加胃食道逆流發生的機會。

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