世界OnAir／不用胡椒噴霧 格鬥教練教你一招擊退壞人

六年前，家住矽谷的陳佩芬帶著兩個孩子去學以色列近身格鬥術(Krav Maga)，只是單純想要讓孩子習得一技旁身，在危險當下懂得如何保護自己。六年後，這個格鬥術成為了她在亞裔社區推廣防身技能的強大工具，「我希望大家知道，被傷害不是我們的選擇，但是我們有途徑保護自己。」

近兩年，特別是新冠疫情最開始在全美興起的時候，陳佩芬為新聞中的亞裔仇恨犯罪感到痛心，想要做點什麼。她於是想到了自己苦練多年的以色列近身格鬥術。

以色列近身格鬥術講究受到近身攻擊時的自衛技術。它能幫助學員應對徒手、棍棒、刀甚至槍的襲擊，是一種十分實用的防身體系。苦練六年，陳佩芬已經達到了藍帶的水平，根據自己積累多年的知識，她總結出了一套易學的街頭防身技巧，開始走進社區宣導。她接觸特殊兒童、亞裔老人、曾受過侵害的婦女等多個不同的群體，教會他們如何在危急關頭保護自己。

在展示過程中，陳佩芬多次強調：我們的隨身物品利用得當，就是強有力的武器，比如筆、保溫瓶、刮痧片、臉部按摩儀，等等，不是說一定要隨身攜帶胡椒噴霧才能保護自己。其中，她舉起我們最常握在手中的手機做例子。

「手機有四個角，每個角都很硬。我們可以利用手機的角，去攻擊人體最脆弱的點——眼睛、太陽穴、喉嚨、下體。你想想，敲下去這得有多痛啊！」

除了能夠做到強身健體，陳佩芬坦言以色列近身格鬥術對學員來說也是一次心態躍升的機會。自封「中年婦女」的陳佩芬，從最初帶著嘗試的心態去學習格鬥術，到馬拉松式苦考8小時成為了不起的藍帶學生，一次次超越自己的極限，練就了不倒翁一樣的心智。「你會建立一個mindset，就是別人怎麼攻擊我，我都不會讓他得逞。」

陳佩芬在課堂上遇到過的少女，是格鬥術幫助鍛煉心態的另一個例子。陳佩芬回憶，當時課上新來了一個學員，外表瘦弱、表情困苦，陳佩芬主動去接觸，才發現了她來上課的背後原因：少女高中時間曾單獨一人坐巴士，被坐在身邊的陌生男子以外套蓋住大腿，用手對她進行性侵。女孩怪自己不敢抵抗，後來更是患上了嚴重的抑鬱症。前來學習格鬥術之後，女孩慢慢打開心扉，體能也逐漸提升，最終在自己的努力之下達到了黃帶等級。這樣的變化，讓陳佩芬更加深信格鬥術對於身體和心靈的力量，也堅定了她繼續向社區推廣格鬥術的決心。

從舊金山到紐約，路人在街頭被無故攻擊、搶劫的事情，幾乎天天都在發生。對於紐約客來說，通勤坐地鐵不免心驚膽戰，光是這個月就又發生亞裔婦女在地鐵站台被無故推撞事件，頭部和脊椎受傷送醫。陳佩芬表示，在教授近身格鬥術的同時，她還跟學員強調要隨時保持警覺，「不要把自己陷入危險的情況之中」，提高對周圍環境的察覺力，警惕是否有人在靠近自己，其實跟習得技巧一樣重要。此外，經常反復鍛煉動作技巧也是十分重要的事情。許多人在危急關頭的應激反應其實是僵住，把學過的技巧忘光光；只有不斷訓練動作技巧，認真提供體能，才能在腦袋完全空白的情況下，肌肉還能留有記憶，身體還能反射弧一般做出動作，擊退歹徒。

陳佩芬目前仍常常帶著女兒和兒子到社區中去做以色列近身格鬥術教學，接觸不同的群體，聽他們的故事，教給他們保護自己的技巧。「治安變得越來越糟糕的情況下，要法律、立法來保護我們，還需要一段時間，可是我們每天都要生活啊。能做到的，就是先學會保護自己。」

陳佩芬對於家暴、性侵受害者以及亞裔社區的防身術宣導工作，仍在持續進行中，您可通過電子郵件 [email protected] 聯繫她。若您正受到家暴、性侵，請聯繫全國反家暴熱線：1-800-799-7233（SAFE）；1-800-787-3224 (聾啞人電話)；強姦、虐待和亂倫全國網絡(RAINN)全國性侵害熱線：1-800-656-4673（HOPE）。