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減肥老是只有三分鐘熱度? 四血型最難持久瘦身排行榜

每個人對減肥的堅持程度不同。(取材自unsplash.com@Jonathan Borba)
每個人對減肥的堅持程度不同。(取材自unsplash.com@Jonathan Borba)

人一旦上了年紀,代謝能力變差,那麼若是沒有控管飲食和生活習慣,體重和健康就可能失控。然而,想要維持減重的紀律也不容易。日本媒體「Yahoo!新聞」日前就分析四種血型的人,誰最容易在減肥中間半途而廢。

第4名 A型

A型的人擅於計畫,並總是按部就班。然而,由於過於完美主義,他們也可能在計劃稍有偏差時,因此失去動力。

小建議:不要過於追求完美,別太過在意小錯誤,會讓你更容易持續下去。

第3名 O型

O型的人充滿活力,喜歡運動,不會覺得運動是負擔。然而他們的食欲旺盛,難以控制飲食量。另外,雖然能在短期內集中精力,但容易感到厭倦,因此不擅長持久戰。

小建議:記錄每餐內容防止過量,養成注意飲食均衡的習慣。

第2名 AB型

AB型的人性格比較複雜,雖然有計劃性,但也可能隨著心情改變行動。因此減肥過程中,常有不穩定的狀況。一旦情緒受到影響,就很可能因此中斷。

小建議:每天留點個人空閒時間,舒緩自己的壓力,穩定的情緒更能幫助成功減肥。

第1名 B型

B型的人自由奔放,容易厭倦。他們喜歡嘗試新的減肥方法,但由於難以專注於一件事,因此往往無法長期持續。他們也不喜歡接受他人建議,傾向於自行解決問題,結果容易導致減肥效益不佳。

小建議:認清自己容易喜新厭舊的個性,思考該怎麼做最有效。

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