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愈用力想反而愈記不得 劍橋大學專家教你一招找回記憶

話說一半突然想不起接下來要說什麼?走進房間卻忘記本來要做什麼,或者記不起來把車鑰匙放在哪?日常生活中我們或多或少碰過這種事。英國劍橋大學記憶實驗室主任解釋為何腦袋有時不管用,並提供一個簡單訣竅找回記憶。(路透/Alamy)
話說一半突然想不起接下來要說什麼?走進房間卻忘記本來要做什麼,或者記不起來把車鑰匙放在哪?日常生活中我們或多或少碰過這種事。英國劍橋大學記憶實驗室主任解釋為何腦袋有時不管用,並提供一個簡單訣竅找回記憶。(路透/Alamy)

話說一半突然想不起接下來要說什麼?走進房間卻忘記本來要做什麼,或者記不得把車鑰匙放在哪?日常生活中我們或多或少碰過這種事。英國劍橋大學記憶實驗室主任解釋為何腦袋有時不管用,並提供一個簡單訣竅找回記憶。

每日郵報報導,劍橋大學認知神經科學教授西蒙斯(Jon Simons)表示,努力試著想起某件事,反而會阻止那段記憶被擷取。碰到這種情況,他建議試著想想別的事情或找個方法讓自己放鬆,反而有助於找回記憶。

西蒙斯在一個Podcast節目上表示:「當我們真的很努力想要記起某事,往往會因為這種努力而阻礙記憶的擷取。只有當我們的努力逐漸消退,也許是思考其他事情,或只是冷靜下來放輕鬆,記憶才有可能被擷取。」

Podcast主持人談到某次突然記起一個55年前想過的人名。西蒙斯表示:「你描述的這種現象,像是那種舌尖上的感覺,你知道它就在那裡,但就是無法清楚想起來,這種感覺我們偶爾會經歷。」

「那種知道答案就在那的感覺,表明那些記憶是因為各種因素,歷經時間後保存了下來,而你仍然記得它。」西蒙斯說,「這種情況確實會發生,有趣的是,你常常會反覆思索,拚命要想起某件事卻想不起來,一旦轉移注意力,它就突然浮現在腦海中,這種經驗相當常見」。

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