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龍年健康運…6生肖身體狀況要留意 中醫教你這樣吃提升免疫力

有6生肖,要注意龍年健康。(取材自pexels)
有6生肖,要注意龍年健康。(取材自pexels)

正式進入龍年,在新的一年中,縱使生活中的工作繁忙,但最重要的是要注意身體健康,而在龍年之際,命理老師李玉珮提醒,有6個生肖要注意今年的健康。

屬鼠

這一年容易過勞,甚至可能出現恍神狀況,如果外出為開車或騎機車,要注意行車安全,睡眠如果不足,可能對於健康有所危害。

屬虎

特別是45歲以下的屬虎人,今年容易出現腸胃的問題,也會有發胖機會,要關心自己血脂與體脂肪是否過高,若是50歲以上,要注意心血管疾病

屬兔

今年命中有病伏星,沒有大病,但小病不斷,容易得到流行疾病,也會影響到工作,特別是事業運。

屬龍

今年出現伏屍星與劍鋒星,都不利於健康,無論是意外或生病都很容易,要特別注意身體。

屬蛇

今年整體來說容易焦慮,平常就晚睡的人,會更容易熬夜,也因此睡眠品質會變差,影響身體健康。

屬羊

因為今年壓力大,容易大吃大喝來紓壓,特別是油炸物,要特別注意自己身體的三高

而想要身體變好,京都堂洪崇瑜中醫師表示,健康更為重要,還可以透過食補或是健康美療課程,提升自己的免疫力。不同種類的食物,也要審慎挑選,澱粉類可以多吃黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉,蛋白質可以多吃深海魚類,如鮭魚、鯖魚,或是雞肉等,蔬果類則建議一天至少3種蔬菜,以深綠色蔬菜或是甜椒為主,2種水果要多吃維生素C含量高,如芭樂、釋迦及龍眼。

可以多吃地瓜。(取材自pexels)
可以多吃地瓜。(取材自pexels)
龍年要注意身體健康。(取材自pexels)
龍年要注意身體健康。(取材自pexels)
鮭魚是優秀的蛋白質來源。(取材自pexels)
鮭魚是優秀的蛋白質來源。(取材自pexels)

三高 釋迦 心血管疾病

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