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希望孩子健康快樂?這件事愈遲愈好

長期盯著3C螢幕,容易造成心理失衡,尤其手機對孩童帶來的影響與成年人大不相同。Image by Mirko Sajkov from Pixabay
長期盯著3C螢幕,容易造成心理失衡,尤其手機對孩童帶來的影響與成年人大不相同。Image by Mirko Sajkov from Pixabay

許多父母都有一個疑問,在孩子幾歲時才是給第一支手機的最佳時機?在耶魯大學(Yale University)開設史上最受歡迎「快樂學」(The Science of Well-Being)的心理學教授勞禮·桑托斯(Laurie Santos)建議家長,如果真心希望子女未來擁有幸福成功的生活,正確答案是:「手機給得愈晚愈好。」

身兼播客節目「幸福實驗室」(Happiness Lab)主持人的桑托斯向CNBC Make It記者表示:「我認為我們可以延後提供3C產品給孩子,而且時間拖得愈久越好。」

根據非營利組織Common Sense Media 在2019年的一份報告,擁有手機的8至12歲兒童每天花在手機的時間不到5小時,但是青少年每天花在手機的時間逼近8小時,至於年輕人則多半利用手機瀏覽社群媒體或觀看影片。

Common Sense研究負責人羅伯(Michael Robb)表示,每天盯著手機螢幕看,卻鮮少有人利用手機功能完成編碼、剪輯等創意工作。

身為心理學家的桑托斯也強調,長期盯著3C螢幕,容易造成心理失衡,尤其手機對孩童帶來的影響與成年人大不相同。

Make It在今年5月間報導,社群媒體的氾濫導致許多孩子深陷網路霸凌、仇恨言論以及歧視的壓力。 即使適合兒童觀賞的YouTube影片也可能包含惡意、令人不安或涉及不當的議題。

桑托斯補充表示,孩子從社群媒體接收的訊息數量可能比成年人的父母來得多:「現在青少年透過手機平均收到200條訊息。」並強調:「由於兒童大腦仍在成長,加上學校上課需要集中注意力,偏偏手機不斷叮噹作響。」

兒福組織Wait Until 8th建議家長在子女就讀八年級以前,不要讓他們使用智慧型手機,有助於減少焦慮和憂鬱、延長睡眠時間、提升睡眠品質,並有更多時間從事戶外活動、鍛鍊身體。

桑托斯還強調父母以身作則的重要性:「如果家長經常玩手機,很難對子女解釋為何孩子不能有手機,孩子不會按照父母說的話去做,但會按照父母做的事去做。」

社群媒體 耶魯大學 智慧型手機

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