我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

學者:台海若爆戰爭 中國人口將雪崩 2100年剩2.8億人

黃嘉千控夏克立家暴 加國鄰居目睹她臉有巴掌印、流落街頭

封面故事/氣到失控 小心身體這3處

人在盛怒之際可能說出或做出自己其實不喜歡的事情,等到氣消了就後悔不已。(Getty Images)
人在盛怒之際可能說出或做出自己其實不喜歡的事情,等到氣消了就後悔不已。(Getty Images)

生氣到整個人失控了嗎?你的心臟、大腦跟腸子都受到影響。

過去一年裡,如果動不動就生氣,很難心平氣和,你其實並不孤單。社交生活與私人困擾都是讓人生氣的導火線,而生氣除了讓人失去冷靜之外,還有更嚴重的後果:科學家指出,長期處於暴怒狀態當中,恐讓已經存在的健康問題惡化,並影響對某些議題的反應方式。

紐約時報報導,巴爾的摩約翰霍普金斯醫院(Johns Hopkins Hospital)心臟病學家魏特斯坦(Ilan Shor Wittstein)指出,一整天、一整周或一整個月的期間裡,遇到挫折、生氣或暴怒時,身體會啟動某些機制,從短期效果來看,可以幫助人類在緊急情況裡做出反應。

魏特斯坦說:「但從長期角度來看,這種情形則可能是有害的,因為神經激素系統一直被啟動。」

生氣反應在人體裡可能造成漣漪效應,從心血管系統到神經系統都包括在內,遭受嚴重干擾。

傷心或盛怒時,血壓升高,血管收縮,可能導致冠狀動脈裡的斑塊破裂,如斑塊形成凝塊,...
傷心或盛怒時,血壓升高,血管收縮,可能導致冠狀動脈裡的斑塊破裂,如斑塊形成凝塊,輸送往心臟的血液如被阻斷,可能導致心臟病發。(Getty Images)

心臟 壓力型病變

魏特斯坦專門研究俗稱「心碎症狀群」(broken heart syndrome)的「壓力型心肌病變」(Stress Cardiomyopathy)。他說,心臟就像一棟房子,或許水管、房門或電路系統有毛病,但房子本身則看起來沒事;生氣會影響為心臟供血的動脈,影響通知心臟如何跳動的電流系統,也會對心臟的肌肉造成影響。

如果民眾原本就有心血管系統問題,例如高血壓、心律不整、高膽固醇等,瞬間暴怒將增加突然中風的機率。

魏特斯坦舉例說,盛怒狀態之下,血壓隨之升高,血管收縮,免疫系統釋放炎性細胞(inflammatory cells),這些因素可能導致冠狀動脈裡的斑塊(plaque)破裂。如果斑塊形成凝塊,某部份輸送往心臟的血液就會被阻斷,「可能導致心臟病暴發,必須送醫,或者因為突然心臟病發作而猝死」。

大腦 做出不當決定

從某種角度來看,如果生氣可以讓人獲得激動,開始奮發向上、拿出行動,對身體反應來說有著正面效果。處於生氣、激動的狀態時,大腦可以做出迅速反應。如果遇到讓人生氣的危險或社交威脅,人們常常要做出「戰鬥或逃跑反應」(Fight-or-flight response)的選擇。

不過,芝加哥大學(University of Chicago)精神病學及行為神經學教授李羅斯(Royce Lee,音譯)表示,負面影響則是,處於憤怒狀態時,比較不容易做出良好判斷,某些資訊也變得聽不進去,較容易忽略某些對人類來說能夠有鼓舞效果的動機,例如價值觀等。

李羅斯說,一個人在盛怒之際可能說出或做出自己其實不喜歡的事情,等到氣消了就後悔不已。

紐約長老教會醫院(New York-Presbyterian Hospita)及魏爾康乃爾醫學中心(Weill Cornell Medicine)內科醫生奧爾莉‧艾丁金(Orli Etingin)表示,生氣及長期壓力也會影響記憶,導致大腦「運作不順」。她說:「先不管你可能同時有睡眠不足的問題,無論如何,你肯定無法好好專心。」

「腸腦聯結」,生氣也會導致胃腸不適、食物吸收不良、食慾降低。(Getty Ima...
「腸腦聯結」,生氣也會導致胃腸不適、食物吸收不良、食慾降低。(Getty Images)

腸子 食物吸收不良

許多人都聽過「腸腦聯結」(gut-brain connection)一說,意思是情緒與腸胃反應息息相關。生氣也會導致胃腸不適、食物吸收不良、食慾降低。

艾丁金說,消化道是由肌肉組織組成受到神經支配,腎上腺素大量分泌時,胃、腸就會變得過動(hypermobility)。她說,在這種情況下,腸胃會開始痙攣,有些人則出現腹瀉,這些都是消化道肌肉過度活動的緣故。

耶魯醫學院(Yale School of Medicine)臨床心理學教授柏格(Matthew Burg)指出,日常生活中做出某些微小改變,就能降低風險。他說:「要避免生氣幾乎是不可能的事,不過冥想、呼吸練息、健身、晚間擁有充足睡眠等,對於生氣管理都是頗有幫助的。」

柏格說:「如果我們從小到大的成長過程中就知道這點,我們可能就不會像現在這樣既受到壓力又經常生氣了。」

心臟病 肌肉 高血壓

上一則

北京遇今年以來最嚴重沙塵暴 早晨猶如黃昏

下一則

美就業市場降溫 新進員工年薪大砍1萬元

延伸閱讀

超人氣

更多 >