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不用靠保健食品 這11種食物可增強「骨本」

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早吃麥當勞、晚吃達美樂…百公斤胖妹減重 變陽光辣妹

澳洲100公斤女子減肥成功成為辣妹。(取材自Instagram@nicoletteharper)
澳洲100公斤女子減肥成功成為辣妹。(取材自[email protected])

來自澳洲的妮可萊特上大學搬出家門後,初嚐獨立自由滋味,在求方便的狀況下,放縱自己狂吃速食食物,導致自己迅速增胖至100公斤,最後因為自尊心受創而改變飲食,讓自己回歸正常身材,重建自信。

根據澳洲媒體「news.com.au」報導,妮可萊特大學後貪圖方便,經常每天吃兩次速食,例如以麥當勞早餐作為一天開始,而晚餐則常買達美樂披薩來吃,從那時起,她的體重開始向上飆升,她的體重增重至100公斤,不得不開始穿大尺碼的衣服。

妮可萊特表示,自己總是全班體型最大的女孩,且她相當討厭體育課,討厭任何與運動相關的事。當時因為體型關係,學校受歡迎的男孩們,都會因為她的身材取笑她,稱她為「海象」。而當時她不理解,為什麼自己會超重,她的家人總是健康飲食,且都沒有肥胖的症狀。

直到意識到自己因為貪圖方便而有外食成癮後,才知道自己過重的體重是來自於貪快而忽略的健康飲食。因此她下定決心改變自己的飲食習慣,並認真減重,成功瘦下來後,過去那些取笑她的同儕們都開始追蹤她的社群帳號,而恢復到60公斤的自己,也比以往更有信心,以及更健康。

妮可萊特表示,自己從減重教練那學到很多關於卡路里、營養與運動的知識,看到顯著的瘦身後,自己對食物的選擇更有信心,也知道三餐要均衡飲食以及零食的選擇也要相當健康。

澳洲 減重

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