想減肥怎麼辦？ 美研究建議一招解決煩惱

想透過睡覺減肥？CNN報導，不妨試試拉長睡眠時間，不讓自己睡太少。

這是一場隨機試驗的驚人結論。這個試驗要求那些往往每晚睡不到6.5小時的年輕過重成人，試試看睡到8.5小時，持續兩周。

兩周結束後，那些延長睡眠時間的受試者中，許多人每天在不知不覺中平均少攝取270卡。有些受試者每天不知不覺少攝取500卡。

研究結果7日發表在美國醫學會內科期刊。

研究作者芝加哥大學睡眠研究中心主任愛爾莎．塔薩利（Esra Tasali）說：「這對於減重和維持體重而言，幾乎顛覆傳統。」

研究人員發現，每天少攝取270卡，三年內就能減重11.8公斤，需要的努力就只是多睡覺。