我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

佛州公寓倒塌 至少1死 51人下落不明

香港蘋果日報被迫停刊 拜登籲北京停止打壓媒體

怎解救失眠?只要準備紙筆 網親測傻眼:真的超有效

許多人因生活壓力大,出現「失眠」的症狀。 示意圖。(Photo by Alexandra Gorn on Unsplash)
許多人因生活壓力大,出現「失眠」的症狀。 示意圖。(Photo by Alexandra Gorn on Unsplash)

許多人因生活壓力大,出現「失眠」的症狀。日前,一名也有失眠症狀的女網友便對此分享她的「助眠妙招」,表示過去的自己也常常失眠,直到向治療師求助後發現了一種方法,只需要一支筆和一張紙就可以改善失眠的狀況,讓他直呼「真的很有效!」

據《鏡報》報導,一名名叫艾蜜莉(Emily Brochu)的女網友用抖音(@praisebeprepared)分享自己改善失眠的方法 。她說明,當自己無法入睡時,會試著講一些助眠故事,但翻來覆去還是輾轉難眠睡不著,直到採用治療師推薦她的方式才得以改善,並想錄製影片分享給也有失眠困擾的網友。

艾蜜莉在影片中說明,如果躺在床上超過了20分鐘還是沒辦法睡著,那就代表現在的思緒很混亂,「你需要下床找到一張紙、一支筆。」她指出,準備好紙筆後,就起床寫下你當下正在煩惱的事,然後寫到你累了想睡為止,這時只要躺上床,便可以輕鬆入睡。

此影片一出,便引起許多網友紛紛回應認同,「這招很有用」、「這招很不錯,我在寫日記時很常睡著」、「當我無法承受壓力時,我會做類似的事情。起床寫下我所承受的每一件事,讓它們從我腦中剔除」、「我最近上床睡覺前,會先在日記寫下我所有的想法,讓我的頭腦清醒,這樣就不會亂想任何事。」

失眠 抖音

上一則

2月9日星座運勢 處女可能加班 天蠍可獲協助

下一則

卡地亞用「LOVE」鎖住情人 玫瑰香氛如永遠綻放鮮花

延伸閱讀

精彩推薦

超人氣

更多 >