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疫情心理健康 專題報導/ 居家避疫精神萎靡少社交 連刷牙洗臉都省了

洛縣東聖蓋博谷心理健康診所主管鄭佳琪,分析疫情心理健康問題。(鄭佳琪提供)
洛縣東聖蓋博谷心理健康診所主管鄭佳琪,分析疫情心理健康問題。(鄭佳琪提供)

居家避疫一年之久,人們的工作、生活方式發生很大改變,長時間待在家中,有些人整天穿睡衣,甚至不刷牙洗臉,看似小事其實影響很大。

「這是不規律生活的體現。整天不換衣服不刷牙不洗臉,精神層面一直處於消極狀態中。」洛縣東聖蓋博谷心理健康診所主管鄭佳琪指出,長期居家導致大部分人心情壓抑,日夜顛倒生活不規律,出現各種嚴重的心理健康問題。

鄭佳琪說:「有些人完全不敢出門,一出門就覺得要傳染上新冠肺炎,甚至有人按門鈴都很緊張,每一分鐘都情緒緊繃。有些人一天洗手三四十次,出門回家後,馬上洗澡洗衣服洗很久。」

保持社交距離很重要,但長期獨處缺少交流,帶來諸多心理健康問題,「緊張、不安、恐懼、焦慮、悲傷、沮喪、憤怒、麻木,這些負面情緒都有。」

每個年齡層次的人都有心理健康問題,而老人是其中受影響最大的群體之一。因為老人最容易感染新冠肺炎,為保護他們,家人朋友盡量避免接觸;同時老人的網絡社交少,缺乏交流渠道。 「老人會感覺自己被世界遺忘,沒人再需要他們,甚至會出現傷害自己的念頭,因為隔離時間太長,不是一兩個月,而是一年多。」

同時孩子也是受影響比較大的群體,鄭佳琪認為,孩子還沒有成熟,不知道世界到底發生什麼,他們只會困惑,「為什麼不能再看到朋友,為什麼需要整天待在家裡,整個世界改變了,生活沒有希望了,他們又不知道如何表達,可能會有自殺等極端行為發生。」

此外,對於患有憂鬱症等精神疾病的人來說,疫情隔離更是讓他們雪上加霜,幾乎沒有任何人際交流,一個人孤獨面對諸多挑戰,導致病情惡化。

如今疫情漸緩,生活逐漸恢復正常,但鄭佳琪分析,後疫情時代心理問題可能更加凸顯。 「就像人緊繃時感覺不到累,但放鬆下來就覺得整個人虛脫了,因疫情積累下來的各種心理問題都會一一出現。」

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