我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

1張圖:全美55.9%成人 完全接種疫苗

台增78例本土確診、死亡6例 陳時中:雙北高風險

摺棉被也算 作家羅列10大「浪費時間」壞習慣

每個人的時間都是有限的,要有效的利用時間,就必須改善容易浪費時間的習慣。圖片來源/ingimage
每個人的時間都是有限的,要有效的利用時間,就必須改善容易浪費時間的習慣。圖片來源/ingimage

雖然說一天有24個小時,但每個人或多或少,都碰過感覺沒做多少事情,時間卻在不知不覺中花光的經驗。日本作家古川武士近日就在媒體「lifehacker」披露,羅列出10大「浪費時間」而必須立刻停止的習慣,呼籲大家應該更有效的利用有限的光陰。

1.摺棉被

過往有許多社會賢達,宣揚「早起摺棉被」是讓自我成長的第一步,並主張除了整潔考量外,還可以讓心裡獲得成就感。但是,不管有沒有折棉被,實際上對一整天活動,影響都是微乎其微的。而每天睡醒之後,花五分鐘在摺棉被上,一周就會耗掉30幾分鐘,一年約浪費30多小時,累積起來其實相當驚人。

2.點擊「安全地移除硬體」才拔USB

在過去的年代,確實在插拔USB時,不透過「安全地移除硬體」電腦指令就直接動作,有可能造成資料上的損失。然而隨著科技進步,現在的軟硬體都不可同日而語,因此除非是比較特別的傳輸裝置,否則已經沒必要再費心點選「安全地移除硬體」了。

3.開啟訊息通知

現在的社群網站多半都有通知功能,只要誰發文、按讚之類的,馬上就會跳起通知。雖說是為了方便,然而去確認這些訊息,不只是很可能浪費掉短暫的時間,更是容易打斷自己的注意力,讓已經渙散的自己重整,浪費掉更多的時間。務必做好自制,如規定每個小時察看一次通知,才能避免時間的浪費。

4.一心多用

繁忙的現代生活,難免需要一心多用。如果是「認知作業」與「非認知作業」一起進行,例如開車同時聽音樂、健身同時追劇等等,那便沒什麼大問題。然而如果同時進行一個以上的「認知作業」,就很容易大腦中兩件事情攪在一起,因為搞混哪個是哪個而不得不逼自己重整,影響做事效率。

5.MAIL寫得太長

無論跟同事聯絡,還是對外交涉,總是容易碰到要寫MAIL的場合。為了保持禮貌,難免在內容上斟酌用詞,或是加入一些禮貌性的問候語。不過其實重點還是在內容,因此MAIL簡潔即可,而且更能歸納出重點所在,幫助自己也幫助對方省下時間。

6.漫無目標地逛網頁

一下看影片,一下滑臉書,一下搜購物網站…在網路上東跑西跑,每次告訴自己「再看一下就好」,每次都不只再看一下而已,像這樣的經驗或許不少人都曾有過。要改善這個毛病,或許可以嘗試「番茄工作法」,確實要求自己每工作20分鐘休息10分鐘,或者乾脆短暫封鎖會讓自己分心的網站,等工作告一段落時再開啟。

7.找尋更好用的App

現在手機方便,能玩遊戲,能處理日常、工作上的問題。不過很多App用著用著,偶爾總會覺得「有沒有更好用的呢」而又到GOOGLE商店中搜索。實際上除非有太嚴重的問題,不然App都是用得還順即可,在茫茫的程式堆中想找出「最好用」的那個,又要下載、安裝,都會浪費掉許多時間。

8.睡眠時間不規律

想要有好的工作效率,就必須先有好的睡眠品質。睡眠不規律,會造成疲勞、注意力渙散、容易生病等諸多問題。而3C產品所發出的藍光,就是會影響睡眠的元兇之一。越接近就寢時刻,就越該避免使用3C產品,如此才能培養出早睡早起,規律睡眠的好習慣。

9.對要求來者不拒

人的能力是有極限的,再怎麼厲害的人,也不可能面面俱到。切勿忘記對你而言,你自己的時間是非常珍貴的資源,助人雖然是件美德,但也不需要為此把自己燃燒殆盡。反而若是不加節制,對所有要求都來者不拒,最後只會把自己搞壞,什麼也幫不到而已。

10.立下太多計畫細節

或許你也是個精打細算,凡事都經過審慎考慮而後行的人。謹慎可能不算壞事,但如果什麼小事都要斤斤計較,反而會浪費掉太多的時間,因此最好做出資源分配,面對沒那麼重要的事情時,隨遇而安即可。

社群網站 健身 手機

下一則

台灣AZ疫苗開打首日 蘇貞昌打第一針

延伸閱讀

精彩推薦

data-matched-content-rows-num="10,4" data-matched-content-columns-num="1,2" data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked"

超人氣

更多 >