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洛縣心理健康局多語服務 助華裔紓解壓力排遣煩惱

洛縣心理健康局為居民免費提供的心理健康聊天工具iPrevail,專家指導使用者應對焦慮、抑鬱、壓力和創傷後應激障礙(PTSD)等,有在線中文翻譯可選。(網頁截圖)
洛縣心理健康局為居民免費提供的心理健康聊天工具iPrevail,專家指導使用者應對焦慮、抑鬱、壓力和創傷後應激障礙(PTSD)等,有在線中文翻譯可選。(網頁截圖)

新冠疫情期間,隨著種族歧視和仇恨犯罪的增加,亞裔社區承受了巨大的心理壓力和恐懼,蒙市槍擊案更使許多人陷入焦慮、孤立無助。洛杉磯縣心理健康局(Los Angeles County Department of Mental Health,簡稱LACDMH)積極提供相應的文化和語言需求的專業服務,幫助華裔群體有效應對心理創傷和壓力。

臨床心理諮商師(LCSW)杜信華(Jennifer Duh)介紹道,LACDMH在亞凱迪亞、阿罕布拉、西柯汶那、長堤等城市設有門診中心,提供國語或粵語服務,患者可以撥打24小時免費專線800-854-7771,要求轉接中文服務,尋求更多資訊。有一些門診中心亦會舉辦許多社區互動活動,包括喝茶、讀書會、編織等,還有與心理健康知識有關的講座,幫助民眾更有效地溝通、紓解鬱結。

她表示,雖然華裔社區談論起心理問題或許仍然較為困難,但是不可忽視自己的真實感受,積極尋求幫助非常重要。尋求幫助並不意味著承認自己是弱者、失敗者,相反地,這是非常勇敢的舉措,想要真正面對、傾聽自己的內心,不再受框架所束縛。除了關注自身的狀況,如有餘力,也可多關心周圍的人有沒有改變,比如變得易怒、暴躁或是悶悶不樂。她希望,面對心理健康問題時,更多人能誠實面對自己並尋求專業協助,這不僅能幫助自己,也能促進整個社區的健康發展。

她還提到,所幸現在這一代年輕人比較注重心理健康,希望更多瞭解自己是誰、如何成長,同時也會向自己的父母和家人傳達尋求幫助的重要性。技術發展也讓更多的工具成為可能,比如LACDMH為洛縣居民免費提供的心理健康聊天工具iPrevail,這項基於臨床研究的服務,會有訓練有素的真人同行專家(peer coach)指導使用者應對焦慮、抑鬱、壓力和創傷後應激障礙(PTSD)等,有在線中文翻譯可選,且24小時開放、安全保密,洛縣居民可訪問https://lacounty.iprevail.com/瞭解詳情。

每天花10分鐘冥想,有助放鬆心情,紓解壓力。(本報系圖片)
每天花10分鐘冥想,有助放鬆心情,紓解壓力。(本報系圖片)

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