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疫情痛失親友 可善用政府和民間資源 假期相互關愛

洛杉磯縣縣政委員巴格(Kathryn Barger)。(記者楊青/攝影)
洛杉磯縣縣政委員巴格(Kathryn Barger)。(記者楊青/攝影)

感恩節、聖誕節和2022年新年近在咫尺,很多民眾和家庭在興奮中充滿期待,但也有不少家庭感覺恐懼憂傷,因為他們將第一次面對沒有親人團圓的節日。精神和心理健康專家呼籲,大家節日期間增加關愛,相互取暖,充分利用政府和民間資源,讓每個家庭的節日都有平安和溫馨。

洛杉磯縣縣政委巴格(Kathryn Barger)、洛杉磯縣精神健康局(LA County Department of Mental Health)主任Jonathan E. Sherin、洛縣精神健康局心理部門主任Jorge Partida del Toro等,22日應少數族裔媒體中心邀請,就疫情中的節日心理問題展開討論。

Sherin表示,疫情在全球引起的震動影響到每一個人,加上社會不安定,全球變暖等因素,都對很多人提出前所未有的挑戰,人們出現擔心、害怕、孤獨和情緒低迷。應對這些問題和挑戰,重要的是保持和外界的聯繫,和親友鄰居保持聯繫,同時也要和給自己身心支持的專業人士保持聯繫。每個人都需要互相支持,相互溝通,彼此傾聽,增加理解,在社會和家庭中都應該如此。此外,在生活中安排新活動,增加生活新内容,開發新愛好,也是增强心理健康的好辦法。

Sherin表示,另一個有利於健康的方案就是幫助和服務他人,比如開車時偶爾讓別人夾塞,或者幫別人開門,找一些機會讓自己感覺更好一些,可以幫助自己疏解心中的各種壓力。

洛縣精神健康局心理部門主任Jorge Partida del Toro表示,近期收到大家關注最多的問題,是難以應對的傷感,尤其是失去親友的悲傷。因為疫情,很多人不僅痛失親人,且無法參加最後的告別和葬禮,一些人的親人被送到醫院之後就天人永隔,節假日對倖存者是被迫接受傷感的時候。人可以在短期内應對突發狀況,但長期卻可能會因為承受過大而感覺無助或失去希望,導致無法充分地和家庭成員及外界進行充分的情感交流,造成長期創傷,最終可能導致自殺或自殘等;特別是對男性來說,也可能導致賭博或吸毒成癮等,不容小覷。

Toro也提到疫情對兒童的影響,一些少數族裔兒童面臨學業落後的問題,很多家長也還沒有準備好應對工作和教育雙重職責,給孩子的支持和幫助有限。他認為在節日期間可以化問題為機會,比如安排節日聚餐,家人共聚一堂,重新恢復一些傳統儀式,安排常規時間設計家庭討論,鼓勵孩子説出自己的感受,釋放情緒;學校在教導學業的同時,也應該鼓勵孩子勇於表達,提高孩子的情商。此外,宗教活動也可能讓人們的情緒壓力得到緩解。

Sherin表示,洛縣精神健康局的主要工作是在民眾需要時提供專業幫助,包括專業人員前往社區幫助那些心理感覺不安全或壓力的人,精神健康局還設立新項目,民眾可打求助熱線,獲得信息。另外精神健康局還有兩種應用程式,一種是提供免費線上冥想幫助,另一種是以網站為基礎的治療,操作簡單,整個過程保密,希望民眾多利用。

縣政委巴格表示,洛縣有很多資源可以幫助居民,而且對外保密,民眾可以放心使用。

洛縣精神健康局心理部門主任Jorge Partida del Toro博士。(記...
洛縣精神健康局心理部門主任Jorge Partida del Toro博士。(記者楊青/攝影)
洛杉磯縣精神健康局主任Jonathan E. Sherin博士。(記者楊青/攝影...
洛杉磯縣精神健康局主任Jonathan E. Sherin博士。(記者楊青/攝影)

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