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居家避疫 多鍛煉可減少焦慮和抑鬱

圖片來源:GettyImages
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凱撒醫療集團(Kaiser Permanente)的一項新研究表明,經常出門和鍛煉的人與長久留在家中不出門的人相比,更少焦慮和抑鬱。即便同樣在家中,經常在家中做運動或做家務或喜歡種花種草的人,也比久坐不動更少焦慮,或抑鬱水平降低。

該項研究的領軍人、凱撒醫療集團行爲研究部門主任Deborah Rohm Young表示,研究結果顯示,即使在新冠疫情高峰期,大家都不能相聚的時候,也應鼓勵人們保持身體活動,這非常有助於保持身心健康。

這份周末發佈的研究報告同時建議公共衛生部門,支持公園和其他自然區域應保持開放,以鼓勵民眾更多參加戶外體育活動。

凱撒的這項研究是在其服務的夏威夷、科羅拉多、喬治亞以及南加州和北加州等多地區進行,前後有2萬民眾在2020年4月至7月之間參加了問卷調查。

研究發現,女性和年輕受訪者在疫情居家期間更多出現了焦慮和抑鬱症狀,而亞裔和非裔受訪者與白人受訪者相比,他們的焦慮和抑鬱更少。那些沒有參加體育活動和長期不出門的人報告說,他們抑鬱和焦慮程度非常高。

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