我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

假多元? 「紐約客」雜誌編輯砲轟自家:白人占優勢 不談種族議題

至少2死19傷 阿富汗東部爆炸 擊中神學士車輛

醫藥短波/健腦5遊戲 提升記憶力

大腦可以儲存至少2.5PB(pitabytes,1PB約等於100萬GB)信息,相當於300萬小時的電視內容,而且可以在需要時檢索所有的資料和訊息;大腦會因傷害、感染、缺氧或者是年齡老化而逐漸喪失功能變得遲緩。哈佛大學研究認為,大腦細胞可造性極高,可以利用一些健腦遊戲來提升記憶力和認知能力。

2016年《老人精神病學期刊》刊載一項國際研究,也認為健腦遊戲有助於增強某些隨著年齡而消失的思維能力。

以下是有益的健腦遊戲:

1. 拼圖。大腦必須對一些顏色和形狀進行分類,才能重新組裝出視覺的圖像。碎片越多,大腦就需要更努力,所獲得的激活力也就越高;而且研究發現,每填上一塊就可以產生一些多巴胺,幫助集中記憶力。

2. 填字遊戲。目前來說這仍然是認知活動的首選,可以延緩痴呆症的發生。

3. 強迫完成任務的視頻遊戲。這種遊戲要求玩家對面臨的刺激做出即時反應,例如躲避障礙、尋找路標或者是適應新環境等。研究發現這種活動調節了大腦神經網路,加速順利檢索信息能力。如手機上的免費Lumosity App

4. 數獨Sudoku。大腦在九宮格中排列數字位置時,必須強制自己不斷的保持和運用記憶力。

5. 下棋。不論哪種棋,都是最富智力挑戰的遊戲。也是訓練短期記憶力的好方法。

哈佛大學 手機 App

上一則

與IBD和平共存2關鍵 調整飲食、持續治療

下一則

醫藥短波/癌症5迷思 恐延誤就醫

延伸閱讀

超人氣

更多 >