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東奧/拜爾絲回來了 3日凌晨將出賽平衡木決賽

美確診破3500萬 占全球近18% 半個多月暴增近3倍

醫藥短波╱想要長高嗎 3招不可少

個子高矮,並不能確定智慧和前途,可是許多人為了能夠多長一公分而日思夜想,長期煩惱。科學家認為,決定身高的因素,有80%是基因構造。目前已經分析出700多種決定人體高度的基因,這些基因中,一部分是影響骨質細胞的生長板活動,一部分是控制生長激素的製造和分泌量。

患有先天性生長激素缺乏症兒童的生長速度,比正常兒童慢得多,以至於個子矮小。在臨床上,生長激素除被用於治療兒童發育遲緩之外,也用於成人的生長激素不足。

其他影響生長的還有甲狀腺激素和性激素,特別是睾丸激素和雌激素對於青春期少年少女的生長速度非常重要。

大人可以增加身高嗎?臨床上來說,當一個人進入青春期以後,骨頭的生長板就會漸漸停止製造新骨頭,就意味著當一個人達到18歲以後,將無法再增加身高了。

在此之前,一些環境因素可以影響個人的高度。

一是均衡的食物。

每日三餐,早餐吃好,中午吃飽,晚上吃少。食物中要有豐富的蛋白質、鈣和維他命D,這些對骨骼健康和生長特別重要。日常的食物最好多攝食含有這些營養要素的酸奶、牛奶、西蘭花、大豆、橘子、沙丁魚和三文魚等。

二是充足的睡眠。

因為人是在睡眠中長大,所以一定要有充分的睡眠。

三是定期的運動。

包括負重牽引雙槓、原地摸高跳躍、拉伸雙腿、彎腰拉伸運動等等。

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