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奶酒帶你玩/安全感爆棚的手臂肌肉養成計畫!

Photo by Anastase Maragos (取自unsplash.com)
Photo by Anastase Maragos (取自unsplash.com)

麒麟臂是每個男生都想擁有的,手臂肌肉也是最容易做出成效的。本次奶酒就帶大家來看一下,如果在練二頭的時候感受到肌肉的收縮;以及奶酒認為最有效的幾個手臂肌肉動作。

肌肉 奶酒

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