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東奧/中國第四金 施廷懋、王涵跳水雙人三米板金牌

奶酒帶你玩/這4個動作減脂增肌都練到!

取自unsplash.com (Photo by Victor Freitas)
取自unsplash.com (Photo by Victor Freitas)

tabata屬於間歇性訓練的一種,如果動作正確,全程做下來是非常消耗體力的。本次奶酒給大家帶來4個基礎型的動作,方便大家在家或者健身房作為熱身運動。每個動作做10下,4個動作算一組,一共做4組。

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