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奶酒帶你玩/隨時可做的腿部拉伸動作!

Photo by Clem Onojeghuo 取自 unsplash.com
Photo by Clem Onojeghuo 取自 unsplash.com

很多人喜歡練出翹臀,但一般腿部訓練都是會選擇大重量。如果不注意之前的熱身和拉伸,很容易受傷。本次奶酒就給大家帶來4個可以在任何地方都能做一下的動作。無論你是為了衝擊大重量,還是為了舒筋活絡,都可以嘗試看看。

奶酒 健身

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