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防失智 專家籲要嘗鮮事、多社交

101歲母親石明珠和其三名女兒、家人。(視頻截圖)
101歲母親石明珠和其三名女兒、家人。(視頻截圖)

「阿茲海默症關愛服務」(Caring Kind)2日舉行雙親節線上慶祝活動,分享一名101歲華裔母親的故事,她年輕時從越南逃難到紐約,如今雖患上失智症,卻有三名兒女的細心照顧;當日一名華裔執照心理師也講述了能讓大腦更健康的鍛鍊,可嘗試新鮮事和保持社交聯繫,來減緩大腦的退化。

該服務機構華人外展經理石蔚靜主持活動,除了送上雙親節祝福,也分享一名失智症媽媽石明珠的故事;她的曾祖父從福建遷移到越南後,幾代就在當地落地生根,石明珠非常堅持母語教育,才讓現在的三名女兒都能說中文。1975年越南爆發戰爭後,他們成為難民,先後逃亡到菲律賓、夏威夷、加州,最後來到紐約市定居。

石明珠的大女兒郭麗莉說,母親為人謙和,從來不大聲說話或打罵孩子,一直都與人無爭,來到紐約後在華埠衣廠工作,養育了三個女兒;她說,雖然自己也老了,可在母親眼裡還是個小孩,讓她感嘆「有母親的孩子,是最幸福的孩子」。

石明珠雖然患上早期阿茲海默症,不過有三個女兒相繼照料,夜間也有雇用護理人員照看;郭麗莉說,只求母親一生先苦後甜,現在也沒有奢求,只是希望她能身體無礙,平安就是福。

「阿茲海默症關愛服務」(Caring Kind)2日舉行雙親節線上慶祝活動。(視...
「阿茲海默症關愛服務」(Caring Kind)2日舉行雙親節線上慶祝活動。(視頻截圖)

紐約大學華裔執照心理師李艾莎(Elsa Lee)受邀講解「如何保持大腦更健康」,她提到對飲食的控制以及保持運動量,對身心皆有幫助;運動所引起的心跳加速是好現象,並且能降低壓力激素和血壓,人也不會時刻處於緊繃狀態、心情愉悅。

另外,長了年紀的長者要堅持進行思維訓練,嘗試不同的新鮮事物、開發新的興趣愛好等;李艾莎表示,若大腦一直處於閒置、舒服的狀態,其實對大腦本身的發展未必有好處;但能接觸到從未做過的事,大腦就會迎接新挑戰,創造新的神經連結,維持大腦的活躍。

李艾莎建議長者要積極保持社交和人際網路圈子,不管是親近的人、或是在各場合中認識新的人,要經常和他們多交談;例如參與社區活動、做義工等,對不斷跟外界有接觸的長者而言,對大腦的發展有益。

紐約市 越南 華裔

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