我的頻道

* 拖拉類別可自訂排序
恢復預設 確定
設定
快訊

不信電動車的川普 被馬斯克的Cybertruck圈粉了?

聖嬰現象結束 反聖嬰可能夏季到來「美國陷入酷暑」

天一冷關節就痛 這樣做才能改善「老寒腿」

紐約百康仁德醫生集團的內科醫生包大士(Dashi Bao, MD, PhD)籲多做平緩運動控制體重、注意攝取維他命D及鈣質,有助防治老寒腿/骨性關節炎。
紐約百康仁德醫生集團的內科醫生包大士(Dashi Bao, MD, PhD)籲多做平緩運動控制體重、注意攝取維他命D及鈣質,有助防治老寒腿/骨性關節炎。

進入數九寒冬,不少年長的朋友就感到膝蓋酸脹不適、腿部僵硬。這就是我們常說的「老寒腿」的表現。為什麼天氣一冷,大家就覺得膝蓋疼?做好保暖就不痛嗎?

紐約百康仁德醫生集團的內科醫生包大士(Dashi Bao, MD, PhD)指出,「老寒腿」的專業名稱是骨性關節炎。它是指膝蓋關節之間的軟骨隨著年齡增長而磨損,關節液減少,甚至出現「骨頭磨骨頭」的情況,從而導致關節疼痛、僵硬,影響行動。天氣寒冷其實並不是骨性關節炎的誘因,但會刺激膝蓋周邊的血管,降低血液循環,從而加重疼痛、不適的症狀。

除了長者之外,容易受到「老寒腿」困擾群體包括:

更年期女性─由於女性在絕經後,雌激素水準會出現明顯下降。骨強度和關節軟骨營養也會減少,關節軟骨更容易出現磨損和退變。

肥胖人群─過高的體重會使得膝關節負荷增加,更容易出現膝關節軟骨損傷。

過度使用膝蓋的人群─例如運動員、重體力勞動者,或者平時運動過度、運動不當的人。

由於骨性關節炎是退行性疾病,所以不可能治癒,但我們可以延緩它的惡化。「老寒腿」患者可以口服非類固醇消炎藥,或注射類固醇,以達到消炎止痛的效果。患者還可以考慮注射骨膠原,以減輕關節軟骨的磨損。

包大士醫生提醒,大家應該在年輕的時候就做好「老寒腿」的預防。比如控制體重,注意攝取維生素D和鈣質。運動可以強健膝蓋周邊韌帶,從而保護膝蓋關節。民眾可以選擇平緩的運動,如穿著帶氣墊的鞋子行走、做瑜伽,或騎自行車,但不要過度跑跳或爬樓梯。

包大士醫生目前在百康仁德旗下的三家診所看診,地址:法拉盛友聯街(Union St)38-08號5A室,電話:(718)888-7907;地址:法拉盛凱辛娜大道(Kissena Blvd)42-66號,電話:(917)285-2780;地址:布碌崙61街745號1樓,電話:(718)333-5537。

關節 法拉盛 布碌崙

上一則

紐約老人中心嚴重不足…護理中心遍地開花 亂象叢生

下一則

布碌崙區長區情咨文 與亞裔組織合作為小商家提供多語言諮詢

超人氣

更多 >