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紐約市公校推正念呼吸療法 每日冥想五分鐘 遠離手機

紐約市公校要求學前班至12年級公校生,每日在校進行兩分鐘至五分鐘的正念呼吸訓練(市長辦公室提供)
紐約市公校要求學前班至12年級公校生,每日在校進行兩分鐘至五分鐘的正念呼吸訓練(市長辦公室提供)

紐約市公校27日宣布推廣正念呼吸療法(Mindful Breathing Practices),要求學前班至12年級公校生,每日在校進行兩分鐘至五分鐘的正念呼吸訓練,以此提升身心靈健康。

紐約市長亞當斯(Eric Adams)、市教育總監班克斯(David Banks)、市衛生局長瓦桑(Ashwin Vasan)聯合舉行新聞發布會,宣布將「瑜珈+正念」概念融入全市公校,由經過「瑜珈冥想教師準備項目」(Yoga & Mindfulness Teacher Preparation Program)培訓的專業指導人員,引領學前班至12年級學生,每日在學校內進行正念呼吸訓練。

市長辦公室表示,根據科學研究,正念呼吸練習能夠加強學生的安全感、對環境的接納感,從而提升身體和心理健康。所以自2023年3月起,市教育局開始同瑜珈聯盟(Yoga Alliance)合作,推出了全美公校系統中首個「瑜珈冥想教師準備項目」,通過系列課程,加強公校教師對專業瑜珈和正念知識的認知,學習正規的正念呼吸練習技巧和方法,從而能夠在今後的課堂上,幫助學生培養良好的心理和身體健康習慣。

「我們生活在一個有毒的社交媒體環境中,不斷閃爍的新聞和未經過濾的警報,在孩子們的心中留下了不可磨滅的傷害,所以是時候通過練習,使精神系統平靜下來了。」亞當斯表示,「正念呼吸可以由任何人在任何時候、任何地點進行,我們希望藉此項目,幫助孩子們培養另一種健康的生活習慣和方式,使他們受益終生。」

市衛生局長瓦桑也指出,將正念納入公校教育,必定使孩子們的未來受益,「呼吸療法能夠教會他們如何以放鬆、健康的心態,應對複雜的世界變化,從而幫助他們駕馭不可預測的人生旅程。」

公校 教育局 亞當斯

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