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史丹福研究:睡眠年齡比實際年齡大 死亡風險高

史丹福大學睡眠醫學教授米諾。(取自學校官網)
史丹福大學睡眠醫學教授米諾。(取自學校官網)

一般來說,人們在不同年齡的睡眠方式不同,睡眠品質的變化,是衰老和健康狀況不佳時,第一個,也是最有據可查的跡象之一。

史丹福大學睡眠醫學教授米諾(Emmanuel Mignot)花費了30年研究睡眠,他與他的同事分析了大約1萬2000項對受試者的睡眠研究,分析了他們在睡眠時的下巴和腿部運動、呼吸和心跳等特徵。他們的目標是開發一個系統來分配一個人的睡眠年齡,並使用機器學習來識別與死亡率最密切相關的睡眠變化。

米諾和他的團隊在7月22日的Nature Partner電子期刊上介紹了一個可以預測死亡率的新指標,也就是睡眠年齡。睡眠年齡並不是一成不變的,我們有能力改進它。

睡眠年齡是根據一個人的睡眠品質與一個人的健康相關的預計年齡。如果你分析數十名55歲的人的睡眠特徵,並將它們平均下來,你就會知道那個年齡的睡眠是什麼樣。從理論上來看,一個55歲且睡眠品質良好的人,可能有45歲的睡眠年齡。

米諾分析,睡眠期間不僅是大腦在經歷一個自動程序,心率和呼吸也會發生變化,這些變化可能是健康障礙的早期預測指標。在幾乎任何疾病中,睡眠都是第一個受到干擾的事情之一。例如帕金森氏症患者出現其他症狀前大約五至十年,會發生特定的睡眠障礙,在此期間患者在做夢的時候會表現出暴力舉動,比如大喊大叫或猛擊牆壁。

研究發現,睡眠碎片化是死亡率的最強預測因素。當人們出現夜間多次醒來不到一分鐘而且不記得自己醒來時,他們的健康通常出現了問題。米諾說,儘管我們在數據中看到了一個聯繫,但它如何導致死亡率尚不清楚,睡眠碎片化對健康的危害是我們未來研究的主要方向。

目前測試睡眠年齡的大數據只供醫生和研究人員使用,普通人無法通過電腦運行。對於一些人來說,他們的睡眠年齡看起來比實際年齡要大得多。研究人員可以對比人們的實際年齡和睡眠年齡之間的差異,來預測死亡率。研究團隊根據後來死亡患者的睡眠情況,發現睡眠年齡比實際年齡大的人死亡風險更高。

米諾表示,希望利用睡眠研究來更好地預測和治療疾病,以免出現死亡,這項研究僅包括1萬2000人。他表示,未來我們將嘗試預測未來會導致死亡的心臟病發作、中風和阿茲海默症的發生,然後開始早期干預。他們正在與哈佛大學的科學家合作,收集25萬個睡眠研究,以做出更準確的死亡率預測。

心臟病 史丹福大學 中風

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