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疫期視訊健身 南灣媽媽「動」起來

「媽咪Eve健身玩生活」FB粉絲團教練Evelyn透過視訊教媽媽們怎麼動起來,小孩也跟著在旁邊運動。(照片:Evelyn提供)
「媽咪Eve健身玩生活」FB粉絲團教練Evelyn透過視訊教媽媽們怎麼動起來,小孩也跟著在旁邊運動。(照片:Evelyn提供)

去年疫情期間不少人因為健身房關閉,缺乏運動機會,因此發福不少。但也有人反其道而行,疫情間不僅自己在家做運動,還念書、考了健身執照,成為專業健身教練,不僅可以自己在家健身,同時也開視訊課程,造福許多在家無法運動或不懂得運動的年輕媽媽,成為南灣媽媽團中熱門的話題。

「媽咪Eve健身玩生活」FB粉絲團教練Evelyn 說,她一直以來都在製造業從事行銷業務,至今也還在製造業上班,從未待過任何運動行業,運動原本只是興趣,沒想過興趣也能成為專業,幫助更多人動起來。

Evelyn說,五年前她生完第一胎後,發現身體狀況比原本差很多,下背痛且也站不久,兩、三個月後自己踏入健身房,陸陸續續開始學習健身方法。2018年生完第二胎後,開始積極規律運動,讓身體機能維持巔峰,把運動變成一種生活方式。

2020年初她本來與幾位南灣媽媽相揪運動,沒想到3月疫情爆發,所有活動喊停,也只能中斷運動計畫。疫情期間在家,夫妻兩人同時要上班工作又要帶小孩,生活壓力相當大,身體又很想動起來,於是開始研究怎麼自己運動。

她表示,健身其實需要許多專業知識,她拿起書本開始讀身體結構等相關理論,準備兩、三個月後,七月初參加健身教練考試,一舉拿到健身證照。對她來說,健身本來只是一個興趣,沒想到居然成了有證照的專業健身教練。

疫情期間許多人無法出門運動,視訊上課成了新的運動方式。Evelyn去年八月起陸續在媽媽團中教大家如何運動,且也因為她自己經歷過產後變化,熟知核心無力、下背痛、肩膀痠痛、骨盆底肌弱等問題,因此特別能對產後婦女對症下藥,透過呼吸練習與肌力訓練,建立核心肌肉群,同時強健身體、建立自信,吸引了數十位媽媽視訊一起運動。

隨著灣區疫情漸緩,施打疫苗比率提高,許多活動逐漸開放,不少媽媽團逐漸開始進行實體活動。Evelyn說,未來有機會可以相揪媽媽們到公園一起健身運動,不僅可以讓小孩們玩遊樂場,媽媽們也能在旁邊揮汗運動,將成為南灣媽媽團有趣的活動。

「媽咪Eve健身玩生活」FB粉絲團教練Evelyn在視訊中示範倒立的方法,讓媽媽...
「媽咪Eve健身玩生活」FB粉絲團教練Evelyn在視訊中示範倒立的方法,讓媽媽們在家中也能練習。(照片:Evelyn提供)

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