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後疫情怎自我照顧? 中醫師黃麗雪線上談養護

聖荷西急難救助協會主辦「後疫情的中醫照顧」講座,由中醫師黃麗雪主講。(記者李榮/翻攝)
聖荷西急難救助協會主辦「後疫情的中醫照顧」講座,由中醫師黃麗雪主講。(記者李榮/翻攝)

新冠肺炎(COVID-19)疫情嚴峻,北加州聖荷西急難救助協會主辦「後疫情的中醫照顧」,由中醫師黃麗雪主講,介紹中醫在頸、肩、腰等部位的自我照顧,以及疫情與慢性病的關係。此外,黃麗雪也介紹新冠肺炎目前的情況,以及身體的養護觀念,並建議民眾培養良好生活習慣,保持身體的免疫力。

僑教中心主任閻樹榮、費城僑務委員謝己、北加州僑務委員李文雄、愛爾蘭急難救助協會長Angel Chong,以及聖荷西急難救助協會會長李漢文僑務委員、第一副會長韓中芬、顧問李萍萍等人都上線致意。

閻樹榮指出,聖荷西急難救助協會長期以來服務社區,提供僑胞與遊客急難救助的服務。同時,自疫情開始以來,也在社區協助防疫,除了購買口罩贈送給僑胞以外,還舉辦多場健康講座,提供多元資訊。

李漢文表示,急難救助協會經常協助處理台灣人來灣區時發生的急難事件。但這次疫情影響劇烈,已持續一年多,大家的身心都受到很大傷害,有些人甚至出現憂鬱、失眠等情況。而中醫這種傳統醫學就是很好的調整方式。

李漢文也指出,由於後疫情時代將開始,疫情的變種以及疫苗本身的不確定性及風險,都影響大家的心情,因此在講座中邀請安排水晶缽的音樂欣賞。水晶缽是由不同的水晶礸石製成,透過不同的聲音及音頻的組合,幫助大家的心情舆情緒自然沈殿與釋放。

黃麗雪指出,新冠肺炎突如其來,2020年成為名副其實的「鼠年」,大家都像老鼠一樣盡量躲在家中。事實上,要對抗疫情、保養身體,捍衛人體的免疫系統非常重要,睡好覺、適量運動、按摩、適量攝取人參、補充維他命C、E,勿濫用抗生素、保持良好人際關係等,都有所幫助。有些人喜歡喝酒,但酒類熱量高,對身體也不是很好;即使紅酒有一定的好處,然而每天不要超過一杯。

此外,在心情的調適上,最好盡可能笑口常開,保持愉悅。另外,有信仰、培養寫日記的習慣、日行一善,有機會可以出遊放鬆等,也都是增進免疫力的好方式。

疫情 聖荷西 新冠肺炎

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