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「樂活有方」首場講座 保險、食療、瑜伽顧健康

瑜珈老師Jessica現場教大家如何拉伸。(記者張宏/攝影)
瑜珈老師Jessica現場教大家如何拉伸。(記者張宏/攝影)

聯合健康保險和世界日報17日在聖蓋博希爾頓酒店舉辦「樂活有方」(Recipe for Wellness)首場講座,吸引數百名人參與,現場一位難求,氣氛熱烈。

(影音來源:記者張宏)

洛杉磯世界日報社長于趾琴表示,希望透過寓教於樂的方式,幫助華裔長者了解聯邦醫療保險知識,感謝聯合健保對華人社區的支持。世界日報在美國創立48年,包括世界新聞網和APP及U視頻頻道,24小時提供重要信息,同時舉辦各種活動。

洛杉磯世界日報社長于趾琴(右一)為Jessica張(左起)、郭宜亭、Rita T...
洛杉磯世界日報社長于趾琴(右一)為Jessica張(左起)、郭宜亭、Rita Tolbert、鄭雅文頒發感謝狀。(記者張宏/攝影)

聯合健保多元文化市場總監Rita Tolbert表示,亞裔長者的參與和熱情,讓這項活動取得成功。感謝世界日報的合作。今年也是聯合健保亞裔市場團隊30年的里程碑,未來會繼續服務亞裔社區。

聯合健保代表鄭雅文表示,深入瞭解聯邦醫療保險Medicare,俗稱紅藍卡,作為個人健康保險,要符合一定條件。首先這不是免費的,其次也不是家庭健康保險計劃。紅藍卡不是社會安全福利,也不同於醫療補助(白卡)。美國公民和連續居住五年的居民,年滿65歲,或未滿65歲但有合規的殘疾,都可以申請。白卡不限年齡,由州政府管理。紅藍卡和白卡可搭配使用,叫做雙重資格,可能符合特殊需求計畫。

聯合健保代表鄭雅文回答聽眾提問。(記者張宏/攝影)
聯合健保代表鄭雅文回答聽眾提問。(記者張宏/攝影)

她表示,紅藍卡A部分支付醫院和住院護理部分,B部分支付醫生和門診費用。傳統紅藍卡只保八成,如不保處方配藥和長期護理等。因此由私營保險公司如聯合健保提供Medicap輔助計劃和優勢計劃,C計劃,如提供格外牙科和視覺等護理。對計劃服務地區有要求,要和網絡綑綁。補助計畫是幫助支持AB不支持的自費費用。

養生食療講師郭宜亭(Choyce Kuo)主講「保健養生餐食烹飪」,她表示,不同年齡族群有不同保養方式,像熟齡族護膝護心第一,像爬山前要暖身戴好護膝,保護膝蓋,下樓下山要保護膝蓋。心臟最重要是保持心情愉快。女性族群保養也是心神愉悅最重要,避免肝氣鬱結。

比佛利山莊有錢人怎麼吃?她說,像花椰菜和胡蘿蔔冰凍後加上豆泥就很健康。像他們還喜歡吃薰鮭魚,加芝士放在吐司上。像瑪麗亞凱莉均衡攝取各色蔬菜,用原汁的方式讓身體保持清爽。

但要記住水果不能當蔬菜,因為水果甜度太高。不吃早餐、只偏重某種營養,把營養補充品當飯吃都不可取。早餐鹹食油膩更好,如廣東早茶。囤積食物也是病,要吃新鮮食物,過期食物不要吃。保健品也是吃越少越好。

瑜伽教練Jessica張現場教導大家簡易養生瑜珈,她特別設計針對長者的簡易瑜珈課程,動作設計以在小範圍內原地為主,在活動現場座位上就可以練習。大家跟著練習把現場氣氛推向高潮,一名長者表示,做完瑜伽全身暖暖的,這次活動收穫頗豐。

獲得希爾頓餐券的民眾。(記者張宏/攝影)
獲得希爾頓餐券的民眾。(記者張宏/攝影)
聯合健保禮包。(記者張宏/攝影)
聯合健保禮包。(記者張宏/攝影)

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