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家庭和事業如何平衡 專家建議借鏡成功女性

職業婦女如何平衡家庭和事業。(本報記者╱攝影)
職業婦女如何平衡家庭和事業。(本報記者╱攝影)

三藩市灣區花蜜諮詢公司創始人Michele Molitor(米歇爾.莫利托),總結成功女性在工作和家庭之間取得平衡的方式時發現:女性是偉大的照顧者,但如果總是把別人的需求和優先事項放在第一位,隨著時間推移只會導致失敗。她總結的13個平衡方法包括:

1、確定自己的目標,通過工作達到自己的目標,尊重自己。

2、管理好自己的健康,如果你沒有能力去照顧生活中重要的人和事時,那每個人都會輸。

3、清楚表達自己的需求,和親人之間開誠佈公。

4、抽出時間做一些緩解壓力的事,找到一些合適的方法,並定期練習。

5、完全的給予和接受,比如盡你所能對待家人和接納家人,他們都能感受的到。

6、明確你的優先事項,比如你生命中最重要的是什麼,第二重要的是什麼?

7、保證充足的睡眠,睡眠尤其重要,因睡眠不足會產生多種負面影響。

8、瞭解自己的界限,比如你想什麼時候充分工作,或什麼時候想充分和家人在一起。

9、注意你的能量消耗,如果一些人或一些情況總是把你拉到負面的情緒裏,那就果斷遠離。

10、安排好自己的休息,就像孩子需要和朋友瘋玩一樣,找到自己適合的休息方式。

11、與你內心的繆斯共舞,每個人都有自己愛好,可以是繪畫,寫作,園藝,烹飪,編織和跳舞等等,這些愛好會釋放出一連串快樂的化學物質,例如多巴胺和血清素,讓你感覺良好,並在生活中的其他領域產生積極的連鎖反應。

12、尋求幫助,如果你非要把事情一個人做完,那幾乎不可能,如果你願意向周圍的人尋求幫助,那就給了他們機會。

13、放下小事,如果有一天你感覺堆積的事情太多怎麼也做不完,那麼你就需要放下這些小事,專注於解決更重要的事情。

灣區

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