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仇恨亞裔攻擊不斷 一招簡單防身

防身術教練阿諾:遇到危險時不能硬碰硬,要學會化力。(阿諾提供)
防身術教練阿諾:遇到危險時不能硬碰硬,要學會化力。(阿諾提供)

樂活50加與AARP樂齡會3月24日合辦線上講座,探討了面對頻發的仇恨亞裔攻擊事件,年長的華裔們該如何保護自己?

影音來源:記者邵敏

樂活50加的首席執行官兼聯合創始人李兆平(Amanda Lee)主持該講座,她不無擔憂地說,在目前仇視亞裔犯罪的大環境下,她走在街上也會害怕被人突然攻擊,需要學習一些簡單的防身招數。

南加州的防身術教練阿諾老師,現身說法,示範基本防身要領及緊急應變處理。

「銀髮族,也就是年長者,在遇到危險時千萬不能硬碰硬,因為一定打不過那些年輕的壞人,跑也跑不過他們,那該怎麼防禦?最重要的就是運用智慧,要學會化力,化解對方攻擊的力量。」

阿諾教練是活力太極拳(Kinetic Tai Chi)的創始人,2014年被南加大推選為功夫大師,也是第一位在亞凱迪亞健身房教授太極拳的專業教練。他從小學習各種武術,並多次獲得柔道、功夫和健美冠軍,累積三十多年教學經驗, 積極推廣正確的健身防身觀念,曾被KTLA電視台喻為亞凱迪亞之光。

針對目前仇恨亞裔犯罪事件高發,身為弱勢群體的年長者成了最大的受害者,阿諾教練說,「我教年長者學會太極拳最重要的一招,也是最簡單有效的一招,學會這一招,不管對方力量多大,都可以化解掉。」

第一步,要換重心,將身體重量放到左腳,然後舉起右手,這樣達到陰陽合一。 「看對方攻擊的位置,如果攻擊在頭部,就把手擋在頭部附近,如果對方要攔截自己的腰部,那就把手放在腰部部位。」

第二步,食指畫眉稍,將意念集中在兩眉毛中間。 「為什麼要食指畫眉稍,是讓對方感覺他就要打到你了,他的攻擊馬上要得逞,而就在這時讓對方防不勝防,引進落空,對方就會在失去重心後摔倒。」

阿諾教練強調說,一旦看到對方摔倒在地,就要馬上跑,離開現場,「學會這個招式絕對會幫助你能逃離危險的環境。」

他指出,每天堅持練習這個簡單的動作,不僅可以保健心臟,熟悉動作了,在遇到壞人時,就會自然而然地去做這個防身招數,幫助自己脫險。

同時提醒年長者,平時一定要注意保健,身體健康強壯才能防身,他還教大家怎麼保護心臟。「我們五個手指,中指對應心臟,舉雙手,集中在中指,深呼吸一次,三秒鐘,每天做三次,心臟就會規律跳動,不會心率不齊,堅持三個月心臟功能就會得到改善。」

亞裔 南加大 亞凱迪亞

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